Массаж головы для улучшения кровообращения и роста волос

Самомассаж головы

Скорость роста волос определяется многими факторами: это и гормональный фон, и наследственность, и др. Но в некоторых случаях немаловажную роль играет кровоснабжение волосяных луковиц.

Некоторые люди ходят зимой без головных уборов, сидят в горячей парилке без шапочки, это нарушает волосяное кровоснабжение.

Весьма полезным и эффективным средством является самомассаж головы от выпадения волос, который каждый человек может выполнить буквально в течение нескольких минут.

Если говорить о массаже для роста волос, то нужно понимать, что это своеобразная процедура. Она может быть как и приятной, так и раздражающе невыносимой. Все зависит от того, кто её делает. Если делать самомассаж, соответственно самому терпения не хватает, и расслабиться не получается так, как если бы делал специалист.

Когда нужен массаж головы

В каких случаях необходим массаж волосистой части головы? С профессиональной точки зрения считается, что есть несколько причин, вызывающих интерес к этому действию. Кожа головы весьма неподвижная.

Со временем может произойти спазм рецепторов кожи головы, который приводит к выпадению волос. Кожа не дополучает питания, чтобы быть более жизнеспособной для воспроизведения волос в нужном количестве. Неподвижность свойственна людям с врожденной сухостью кожи.

Это может быть проявлением общих сосудистых заболеваний.

Классический массаж головы

Делать массаж головы для роста волос рекомендуется не только при выпадении волос, но и для предупреждения возникновения проблемы. Он может быть самомассажем, профессиональным, когда его делает мастер по технологиям, парикмахер-стилист, врач-трихолог.

Массаж может быть сделан специалистом, обученным приемам трихологии. Также это может быть сделано с помощью различных приспособлений, так называемых дивайсов. Последние помогают сделать массаж более профессиональным и независящим от настроения человека, который его производит.

Влияние массажа на рост волос

Народные средства для роста волос

Массаж головы может снизить уровень стресса, увеличить приток крови к волосяным фолликулам и повысить общее ощущение расслабления.

Если все делать правильно, он открывает кровеносные сосуды для повышения кровотока, что увеличивает количество питательных веществ, доступных для роста волос.

Замешивающее действие на голове нагревает кожу и стимулирует выработку «хороших» химических веществ, называемых эндорфинами, которые снижают уровень стресса. Это заставляет человека чувствовать себя хорошо.

Этому может помочь массаж головы. Замешивающее и растирающее действие на голове нагревает, кондиционирует кожу и стимулирует кровообращение.

Это повышает циркуляцию, которая, в свою очередь, гарантирует, что клетки в фолликулах получают дополнительные питательные вещества. Это максимизирует потенциал роста волос.

Еще одним преимуществом является выпуск эндорфинов, которые снижают уровень стресса и приводят к ощущению покоя и расслабления.

Использование масла во время массажа поможет, поскольку оно увлажняет сухую кожу, которая предотвращает ее отслаивание в виде перхоти. Масла питают корни волос, что сводит к минимуму риск хрупкости волос или «секущихся кончиков».

Преимущества головных массажей:

• Успокаивает кожу головы, помогая предотвратить появление перхоти без использования суровых химических шампуней;
• Помогает улучшить кровообращение в области головы и шеи. Когда скальп скован от стресса, это препятствует кровообращению и росту волос;
• Помогает расслабить и улучшить эластичность кожи головы;
• Укрепляет корни и питает волосы;
• Помогает смягчить и кондиционировать волосы, делая их более управляемыми;
• Увеличивает блеск волос;
• Помогает защитить волосы от вредного воздействия солнца и суровых погодных условий, улучшая устойчивость с течением времени;
• Омолаживает сухие, поврежденные волосы и помогает предотвратить чрезмерную их хрупкость.

Профессионалный массаж волос

Виды массажей

Уколы в голову для роста волос

Более интенсивный массаж может производиться тогда, когда есть фаза восстановления волос и волосы не выпадают.

Массажер для волос

Интенсивные формы массажа кожи головы для роста волос:

• Креомассаж – массаж жидким азотом. Выполняется в амбулаторных условиях;
• Электромассаж – массаж, регулирующий сальность покрова головы с помощью аппарата и тока переменной частоты. Можно делать в домашних условиях перед нанесением лечебных ампул, чтобы их содержимое могло спокойно проникнуть в толщу дермеса.

Кроме того, массаж – прекрасная релаксирующая процедура.

Массаж с помощью скальпроллера

Маски для волос для роста

В последнее время очень модно и целесообразно стало проводить массаж с помощью скальпроллера.

Он может иметь разную длину игл, различные расстояние между иглами и материал изготовления. Лучше всего сплав из титана – он менее изнашивается. Оптимально для кожи головы должно быть 540 игл.

Если иглы скальпроллера скользят по коже головы, это приводит к:

• иглорефлексотерапии – снятию напряжения с рецепторов кожи и расслаблению скальпа;
• созданию отверстий для проникновения лечебного лосьона;
• достижению определенного эффекта при регулярных процедурах.

Такой скальпроллер выпускается в специальной оболочке и предназначен для индивидуального использования.

Как делать массаж головы самому

Первый способ

Массаж головы для роста волос делается кончиками пальцев ото лба к макушке зигзагообразными массирующими движениями туда и обратно. После этого от макушки за уши и снова обратно. Затем нужно, растирая, массировать всю голову.

Усилия можно постепенно увеличивать спиральными движениями ото лба к затылку. Мало того, что массаж кожи головы оказывает стимулирующий эффект на кровоснабжение волосяных фолликул, он еще снимает усталость и уменьшает стресс.

Волосы начинают расти пышнее и лучше.

Второй способ

Одним из главных факторов остановки выпадения волос и облысения является то, если регулярно делать массаж головы для роста волос.

Это обеспечивает поступление микроэлементов, витаминов и питательных веществ к волосяным луковицам. Лучше начинать самомассаж головы с разминания шейно-воротниковой зоны.

Чтобы добиться наилучших результатов, необходимо массировать вокруг висков и идти к задней части головы круговым действием. Начинать осторожно, а затем постепенно увеличивать давление на голову. Увеличение давления приведет к удалению мертвых клеток кожи и увеличению циркуляции.

Самомассаж головы

Третий способ

Полезно брать прядь волос и подергивать её пружинистыми движениями, например, сидя за телевизором. Это можно делать в произвольном порядке по всей голове. Можно попробовать сделать также массаж головы против выпадения волос по принципу скручивания: берется прядь, скручивается в жгут и слегка подтягивается.

Четвертый способ

Берется максимально комфортная массажная расческа с деревянными зубчиками, которая не травмирует волосы. Простыми массажными движениями волосы расчесываются в разном направлении. При этом болевых ощущений не должно быть.

Известный минус массажей головы при выпадении волос – это то, что от них быстро пачкается голова. Поэтому лучше всего делать массаж перед мытьем головы. Главное условие – делать их регулярно, каждый день. Если массаж делать изредка, изменений никаких не случится.

Массажная щетка

Массаж кожи головы для роста волос

К сожалению, для тех, кто интересуется более естественными способами лечения проблем со здоровьем, может быть удручающе отсутствие научных доказательств того, что предлагаемые методы имеют ожидаемые последствия.

Это случается часто, потому что ученые ничего не предпринимают, чтобы исследовать природные средства, хотя эта тенденция постепенно меняется.

Почему массаж кожи головы, особенно в сочетании с богатыми питательными веществами, маслами и другими природными веществами, может влиять на здоровый рост волос?

Белок, упомянутый в статье, является ангиогенным, что означает, что он вызывает увеличение кровеносных сосудов. Это позволяет подавать больше крови на волосяные фолликулы, что приводит к увеличению роста волос в этих регионах.

Массаж не может увеличить количество кровеносных сосудов, присутствующих в скальпе, но то, что он делает, значительно увеличивает поток крови к уже существующим сосудам. Так же, как руки растирают в холодную погоду, чтобы в них было больше крови, чтобы согреть их. Трение кожи головы имеет тот же эффект.

Это, в свою очередь, увеличивает кислород, доступный для фолликулов, и доставляет больше питаемых кровью питательных веществ в ткань живых волос.

Таким образом, несмотря на то, что нет научных исследований (пока), показывающих, что массаж головы может увеличить количество волос на голове, небольшое дедуктивное рассуждение показывает, что он, вероятно, имеет положительный эффект.

Это важно! Если белок обладает такими же способностями у людей, это может привести к первой ангиогенной терапии мужского облысения. У мужчин выпадение волос – это не то, чтобы фолликулы исчезли, а просто они слишком миниатюрные. Если бы кто-нибудь мог найти способ сделать фолликулы большими, люди снова могли бы выращивать волосы.

Если проводить собственный массаж головы, то начинать нужно с выбора правильного массажа. Об этом можно посмотреть видео.

Видео

Источник: https://1alopeciya.ru/massazh-golovy-rosta-volos/

Как правильно делать массаж головы и шеи в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о массаже головы и шеи – поистине волшебном действии, значение которого трудно переоценить. Вы узнаете, как правильно делать массаж головы и шеи.

Чем полезен массаж головы? Как помочь себе, а не навредить? Постараемся ответить на эти вопросы.

• В наши дни многие медицинские проблемы претендуют на звание «бич современного общества».
• Среди них, несомненно, в первой десятке стоят головные голи, хроническая усталость, нарушения сна.
• Конечно, это могут быть симптомы серьезных заболеваний, но могут быть и последствия невнимания к потребностям организма.
• Сидячая работа, «зависания» у компьютера, игнорирование прогулок на свежем воздухе, малоподвижный образ жизни, стрессовые ситуации – все это ведет к нарушениям артериального давления, кровообращения, эндокринной системы.

Какие-то проблемы не решить без посещения специалиста, но в чем-то вы вполне можете справиться сами. И поможет в этом неоценимое средство – массаж головы и шеи.

Чем полезен массаж головы и шеи

1. В первую очередь, вследствие массажа улучшается приток артериальной крови к головному мозгу и отток венозной, а значит, нормализуется давление, в том числе и внутричерепное.
2. Систематизируются обменные процессы в нервных клетках, следовательно, укрепляется нервная система.

3. Уменьшаются проявления невроза и депрессии, повышается настроение, улучшается сон.
4. Уменьшаются головные боли (мигреневые – при первом же сеансе), повышается работоспособность, улучшается память, снимается отечность лица.

5. Центральная нервная система работает без сбоев, а следовательно, нормализуется общее состояние организма, укрепляется иммунитет.

Есть ли противопоказания для массажа?

Противопоказанием для процедуры массажа могут быть:

• инфекционные заболевания;
• высокие показатели артериального или внутричерепного давления;
• раны, ожоги, кожные заболевания на голове и шее;
• послеоперационный период.

Но даже при этих симптомах возможен легкий точечный массаж.

Как правильно делать массаж головы и шеи

1. Если по каким-то причинам у вас нет возможности «отдаться в руки» настоящего, опытного специалиста-массажиста, не расстраивайтесь.
2. Научиться делать правильный массаж самому несложно.

3. Начните с подготовки своих рук: они должны быть чисто вымыты, ногти подстрижены и ухожены, чтоб не причинить боль.
4. Массаж головы и шеи нужно делать в положении сидя, расслабившись.

   Массажные движения включают:

• поглаживания – спокойные, расслабляющие движения открытыми ладонями;
• растирания – более энергичные, усиленные движения, выполняются ладонями, подушечками пальцев или ребром ладони;
• разминания выполняются пальцами, с захватом мышцы;
• поколачивания выполняются, в зависимости от задачи, ребром ладони, пальцами или ладонями.

Нужно помнить, что любой массаж начинается и заканчивается поглаживаниями.

Расслабляющий массаж головы и шеи

После трудного дня, сидячей работы, нервных переживаний, если одолела бессонница, успокоиться вам поможет расслабляющий массаж головы.

Сначала несколько раз проведите поглаживающими движениями по росту волос от лобной части до затылка. Затем работают подушечки пальцев.

Легкими круговыми движениями разминаете кожу головы от ушей к темени, затем так же от висков, от лобной и от затылочной части, заканчиваются движения на темени.

Затем обхватите голову руками, слегка сожмите (как проверяете арбуз на прочность, только легче) и делайте движения вверх-вниз, вперед-назад, при этом смещая кожу головы.

Затем опять разминаете и заканчиваете поглаживанием. Вся процедура должна занять примерно десять минут.

Лечебный массаж от головной боли

Есть два вида массажа, снимающих головную боль. Рассмотрим оба.

1. Общий массаж головы. Ладонями сделайте 2-3 поглаживания от лобной части к шее (по росту волос). Затем в течение 6-8 минут растираете круговыми движениями виски, надбровные дуги затылок, основание черепа (примерно по две минуты на каждый узел). Руками захватите по несколько прядей волос и слегка потяните (именно потяните, а не дерните). Двигайтесь от лобной части к затылку 1-2 минуты. Сложите руки замком на затылке и пару минут перемещайте вверх-вниз от темени до седьмого шейного позвонка. Затем снова поглаживание.
2. Точечный массаж головы. При этом массаже вы воздействуете на определенные точки подушечками указательного и среднего пальцев, слегка надавливая на 20 – 30 секунд или круговыми движениями по часовой стрелке в течение того же времени. Точки для массажа:

• теменная ямка, китайцы называют ее «собрание ста болезней»; найти ее довольно просто: проведите воображаемую линию от уха до уха, посредине обнаружите ямочку;
• в центре лба на два пальца выше роста волос;
• две параллельные точки над лобными углами (откуда обычно начинаются залысины) на один сантиметр выше линии роста волос;
• затылочные впадины (у основания черепа легко прощупываются ямки с обеих сторон от позвоночника), кстати, воздействие на эти точки поможет побороть укачивание в транспорте и служит профилактикой от глазных болезней;
• две параллельные точки на палец выше средней линии бровей;
• ямки ушных козелков (легко нащупываются в верхней передней части ушей);
• височные ямки. Они образуются на месте схождения височной, лобной и клиновидной костей и нескольких кровеносных сосудов, не зря человек начинает подсознательно тереть виски при головной боли. Но вы теперь знаете, что нужно не тереть, а слегка придавливать или разминать по часовой стрелке и не только виски, но и остальные точки.

Массаж головы и шеи для улучшения кровообращения

• Нобелевский лауреат Август Крог (датский физиолог) доказал, что при массаже начинает работать больше в 20-30 раз капилляров.
• Лечебный курс систематического массажа (минимум 10 процедур) нормализует работу кровеносной системы на ближайшие полгода.
• Вам придется тщательно потрудиться над каждой областью: лобная, височная, теменная, затылочная, шейная, воротниковая.
• Каждую область необходимо прорабатывать 2-3 минуты, следовательно, общее время массажа – 15-20 минут.
• Лобная и височная области:

• поглаживания и растирания от центра к вискам;
• разминание круговыми движениями тоже от центра к вискам двумя пальцами рук: один двигается вдоль линии начала роста волос, другой – по надбровной линии;
• поколачивание легкое, кончиками пальцев.

Теменная и затылочная области:

• поглаживания и растирания – сначала ладонями, затем пальцами как бы расчесываете волосы по ходу их роста от лба к затылку;
• разминания напоминают движения пальцев при мытье головы, только сильнее;
• вибрация: придавив пальцы к коже, начинаете трясти ими, создавая эффект вибрации;
• сжатие (уже говорили выше, как арбуз проверяете).

Шея и воротниковая зона:

• поглаживания и растирания делайте сверху вниз, от затылка к седьмому позвонку, от ушей к ключицам;
• разминания, вибрация и поколачивание в тех же направлениях с детальной проработкой мышц.

Косметический массаж головы в домашних условиях

Массаж головы помогает решить не только лечебные, но и косметические проблемы, например, выпадение волос. Такой массаж лучше делать до или во время мытья волос.

Движения те же, только выполняются более легко. А еще массажировать голову поможет обыкновенная щетка.

1. Не зря наши прабабушки учили своих дочерей утром и вечером причесывать волосы, делая не менее 100 движений.
2. Посмотрите на старых картинах и фотографиях: косы на зависть до немолодых лет.
3. Будем рады, если наши советы помогут вам больше любить и беречь себя.

Источник: https://recommendyou.ru/massazh-golovy-i-shei/

Массаж при плохом кровообращении. Массаж головы и шеи для роста волос, улучшения кровообращения

Хорошее самочувствие – это состояние души и тела, которое заключается в полной гармонии, отсутствии усталости, вялости и депрессии.

В результате чрезмерных нагрузок на нервную систему, хронической усталости, недосыпа и стрессов возникает нарушение мозгового кровообращения, что сопровождается неприятными симптомами: головокружением, звоном в ушах, шумом, потемнением в глазах, нарушением координации движений.

На фото — сеанс лечения

В подобной ситуации массаж головы для улучшения кровоснабжения сосудов помогает избавиться от дискомфорта и придает прилив сил, однако процедура не всегда может принести пользу. Когда нельзя делать процедуру, и как правильно проводить еес пользой для организма – об этом наша статья.

О пользе процедуры

Массаж шейно-воротниковой зоны стимулирует выработку специальных тканевых гормонов, ответственных за передачу нервных импульсов в определенные отделы головного мозга. Во время массирования указанного участка выводится лишняя жидкость из клеток, в результате чего улучшается лимфатический отток и кровоснабжение тканей.

Помимо этого, процедура для сосудов головы обеспечивает следующие эффекты:

• снимает мышечные спазмы;
• восстанавливает полноценное кровообращение и насыщает клетки кислородом;
• способствует улучшению движения в суставах;
• устраняет переутомление;
• снимает головную боль;
• нормализует сон;
• избавляет от плохого настроения и депрессии;
• нормализует артериальное давление.

В таблице представлены основные виды массажа шейно-воротникового пространства и их влияние на организм в целом:

Важно! Массаж нельзя проводить при острых состояниях, в противном случае у пациента могут развиваться значительные ухудшения состояния и осложнения.

Шея

Массаж воротниковой зоны помогает предотвратить развитие шейного остеохондроза или уменьшить его клинические проявления при уже имеющейся патологии. При остеохондрозе шейного отдела наблюдается ущемление нервных корешков, что уменьшает поступление крови к головному мозгу, питание тканей и нарушает лимфатический отток.

Клинически это состояние проявляется хрустом в области шеи при поворотах головы, сильными болями, скрипом, головными болями и головокружением.

Массаж назначают сеансом не менее 10 процедур. Благодаря им можно избавиться от таких симптомов, как:

• боли в шее;
• головные боли;
• мелькание мушек перед глазами;
• быстрая утомляемость;
• заложенность ушей и звон;
• онемение верхних конечностей;
• боли за грудиной.

Улучшение кровоснабжения головного мозга

Такой массаж проводится ежедневно, продолжительность процедуры всего 2-3 минуты, для эффективности лечения следует не менее 10 сеансов. Пациент находится в расслабленном состоянии, в положении лежа или сидя (кому как удобно).

Правила

Для того чтобы массирование воротниковой зоны принесло пользу, важно четко следовать инструкции:

• процедуру всегда начинают с боковой поверхности шеи, постепенно переходя на груди и поверхности плечевого пояса;
• движения осуществляются по направлению сверху вниз (сзади) и снизу-вверх (спереди) – по ходу оттока лимфы;
• процедуру начинают с легкого поглаживания, постепенно переходя на растирания, пощипывания, похлопывания.

Главными показаниями к проведению этого вида массажа являются заболевания ЦНС в стадии ремиссии, нарушения кровообращения, период реабилитации после перенесенных травм позвоночника (шейного отдела) и просто общего оздоровления.

Результат заметен уже после первой же процедуры – у пациента улучшается общее самочувствие, исчезает головная боль, повышается выносливость и концентрация внимания.

От болей в области шеи

Боли в шее возникают по разным причинам, начиная от неудобной позы для сна и заканчивая симптомами заболеваний позвоночника, осложнениями перенесенных простуд, нервного перенапряжения. Массаж шеи помогает устранить болезненные ощущения и восстановить мышцы, но первые его сеансы должны быть щадящими продолжительностью не более 7-10 минут.

Важно! Перед началом проведения сеансов пациента должен осмотреть врач, важно убедиться, что боли в шее не являются симптомом опухоли, инфекционного заболевания, патологических новообразований. В противном случае массаж приведет к обратному эффекту и развитию серьезных осложнений.

Завершают процедуру спиралевидными растирающими движениями от уха к уху по задней части шеи вдоль линии роста волос. Для эффективности следует пройти не менее 10 ежедневных сеансов.

Массаж шеи можно проводить не только с лечебной целью, но и в качестве профилактики заболеваний и болей. Процедура помогает нормализовать сон, улучшает общее самочувствие, цвет лица, повышает стрессоутойчивость.

При протрузии шейного отдела позвоночного столба

Протрузия представляет собой серьезное заболевание позвоночного столба, которое характеризуется выпячиванием межпозвонкового диска. Чаще всего данная патология наблюдается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Заболевание сопровождается сильными острыми болями в области шеи, ограниченностью движений и скованностью.

Важно! Массаж при протрузии в остром периоде делать нельзя, процедуру назначают в период стихания выраженной клинической симптоматики и общего улучшения состояния пациента.

Положение пациента сидя или лежа на боку. Начинают с поглаживаний, затем переходят на поколачивания, разминание, пощипывание. Все движения медленные и плавные, направленные сверху внизу вдоль затылка.

Продолжительность процедуры не более 5 минут. Она не только улучшает кровоснабжение мозга, но и укрепляет мышцы, способствует скорейшему заживлению повреждений. За несколько сеансов размер протрузии существенно уменьшается, а позвоночный диск возвращается в свое привычное положение.

На видео в этой статье показаны основные приемы, но самостоятельно, без консультации врача процедуру проводить нельзя, так как она имеет ряд противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению массажа шейно-воротниковой области являются следующие состояния:

• острые инфекционно-воспалительные заболевания;
• заболевания кожи, гнойничковая сыпь;
• повреждения кожи на шее, открытые раны;
• мозговой инсульт в острой форме;
• психические отклонения.

Массаж головы детям и беременным женщинам: особенности проведения процедуры

Во время беременности кровообращение у женщин кардинально изменяется, так как добавляется третий круг – плацентарный. Это часто приводит к неправильному перераспределению крови по сосудам, в результате чего возникают головокружения, мелькания мушек перед глазами, обмороки. Нормализовать приток крови к мозгу и улучшить лимфатический отток поможет массаж шейно-воротниковой зоны.

Важно! Головокружения и обморочные состояния у будущих мам могут быть первым симптомом железодефицитной анемии, поэтому перед назначением следует обязательно проверить анализы крови и проконсультироваться с гинекологом.

Техника выполнения

Атмосфера должны быть благоприятной. Если у беременной нет аллергии, то можно зажечь ароматическую лампу с добавлением эфирных масел, фоном включить спокойную расслабляющую музыку.

Все движения рук массажиста плавные, легкие, размеренные. Никаких болезненных ощущений процедура ни в коем случае не должна вызывать.

После процедуры будущая мама обычно чувствует прилив бодрости или, наоборот, испытывает желание лечь спать – это означает, что массажист достиг желаемого эффекта. Результатом такого массажа является улучшение насыщения тканей кислородом, устранение гипоксии плода, головных болей у матери и обморочных состояний.

Массаж шеи и головы ребенку

В педиатрической практике массаж часто назначают в период реабилитации ребенка после перенесенных черепно-мозговых травм, для лечения кривошеи, родовых травм, ДЦП. Во время процедуры ребенок должен быть спокоен и расположен к массажисту.

Крик, истерика и плач являются поводом немедленного прекращения процедуры, в противном случае от нее не будет желаемого терапевтического эффекта, если малыш будет нервничать.

Продолжительность сеанса для беременных составляет 20 минут, для детей не более 15 минут. Часто после процедуры малыши первого года жизни засыпают и крепко спят до 3-4 часов.

Техника проведения

Массаж воротниковой зоны и головы каждый человек может проводить близким в домашних условиях, для этого вовсе не обязательно проходить специальные курсы или получать диплом медицинского работника. Однако для того чтобы он был полезным и эффективным, следует знать технику его выполнения и основные приемы.

Приемы:

1. массаж шейно-воротникового пространства начинают всегда с поглаживаний
   – все движения осуществляются по току лимфы. Поочередно используют плоскостные поглаживания, щипцеобразные, гребневидные, штрихообразные. Как только кожа в области воздействия немного покраснела, переходят к растиранию.
2. Растирание
   – применяют движения круговые, пилящие, пересекающиеся, волнообразные. Каждое движение сопровождается легким нажимом на кожу. Процедуру повторяют около 1 минуты исключительно кончиками пальцев, далее переходят к разминанию.
3. Разминание
   – осуществляют захват небольших участков кожи щипками с оттягиванием в стороны.
4. Вибрационные движения
   – применяются приемы с постукиванием ребром ладони, похлопыванием, быстром надавливании подушечками пальцев.

Важно! Категорически не допускаются резкие движения. Переход от техники к технике должен быть незаметным, плавным. Подбородок пациента всегда должен быть повернут в сторону прорабатываемой мышцы.

Цена массажа головы и шеи во многом зависит от показаний, продолжительности процедуры и используемых методик.

В качестве заключения следует отметить, что правильный массаж помогает надолго отодвинуть старость и различные заболевания сосудов головного мозга и сердца, так же, как и неверные действия могут усугубить состояние пациента и привести к серьезным последствиям, поэтому не занимайтесь самолечением и обязательно консультируйтесь с врачом перед началом сеансов.

Из этой статьи вы узнаете: как улучшить кровообращение головного мозга, в каких случаях и для чего это нужно делать. Как ухудшение кровообращения влияет на работу мозга, несколько эффективных способов по его улучшению.

Дата публикации статьи: 14.07.2017

Источник: https://neurologystatus.ru/massazh-pri-plohom-krovoobrashchenii-massazh-golovy-i-shei-dlya-rosta.html

Самомассаж головы и шеи для улучшения кровообращения видео

• Чаще всего проблемы с кровообращением решаются медикаментозно.
• Препараты, предназначенные для расширения сосудов и разжижения крови, довольно эффективны, однако имеют ряд серьёзных побочных действий и противопоказаний.
• Упражнения для нормализации кровотока совершенно безопасны. Их можно выполнять в любом возрасте, причём оказывается не только профилактический, но и лечебный эффект:

• предотвращаются и лечатся нарушения памяти и других когнитивных функций головного мозга;
• улучшается координация движений;
• снижается риск развития различных сосудистых патологий, таких как инсульты и тромбозы;
• восстанавливается зрение;
• снимается болевой синдром при остеохондрозе, повышается подвижность позвоночного столба.

На фоне регулярных занятий повышается и эффективность назначенных врачом препаратов.

Тренироваться желательно дважды в сутки. Комплекс упражнений, выполненный с утра, поможет взбодриться и настроиться на рабочий лад, а вечернее занятие способствует расслаблению и полноценному ночному отдыху.

Улучшение кровообращения головного мозга: особенности комплекса и техника выполнения

Воздействовать на циркуляцию крови в голове можно только комплексно. Именно поэтому список полезных движений включает в себя не только наклоны и повороты головы, но также выпады и приседания. Чтобы активизировать кровоток и увеличить просвет сосудов, необходимо заставить сердце работать быстрее.

Что касается технической стороны вопроса, то все движения нужно выполнять плавно и осторожно, не делая резких движений и рывков. Каждое упражнение следует повторить не менее десяти раз.

Дышать в процессе тренировки нужно глубоко и ровно.

Это обеспечит приток кислорода и поддержание ритма: движение выполняется на выдохе, а возвращение в первоначальное положение – на вдохе.

По мере укрепления мускулатуры, нагрузку необходимо увеличивать. Делается это как за счёт большего числа повторений, так и количества подходов. Новичкам рекомендуется выполнять не более одного сета для каждого упражнения.

Если возникают болевые ощущения или общее состояние организма не позволяет заниматься полноценно, следует сократить тренировку до минимума, а после выздоровления вернуться к привычному ритму.

Самые эффективные упражнения

Этот комплекс, как и любая тренировочная программа, начинается с обязательной разминки. В данном случае целесообразно немного походить и растереть воротниковую зону пальцами до ощущения тепла. После этого можно приступить к основной части:

• Стоя прямо с расслабленными руками, голову нужно попеременно не спеша наклонять вправо и влево. Выполняется движение с максимально возможной амплитудой, но без боли. Если подвижность ограничена, не стоит упорствовать.
• Из той же исходной позиции голова вначале свободно откидывается назад, а затем наклоняется вперёд. Подбородком нужно прикоснуться к груди. Если имеются проблемы с равновесием, можно делать наклоны сидя.
• Опять же стоя выполняются попеременные повороты головы в обе стороны. Подбородок в идеале должен размещаться на одной линии с плечом, но если пока не получается, прилагать дополнительные усилия не нужно.
• Следующее упражнение выполняется плечами. Сначала их нужно поднять максимально высоко, а после возвращения в первоначальное положение – отвести назад.
• Для разработки мускулатуры плечевого пояса и улучшения кровообращения предназначено ещё одно упражнение на плечи. В данном случае сначала выполняются круговые движения плечами с опущенными руками (в обе стороны), затем ладони помещаются на плечи и цикл повторяется. Завершают элемент вращения прямыми разведёнными в стороны руками.
• Стоя прямо и опустив руки свободно книзу, нужно делать поочерёдные повороты корпуса в обе стороны с максимальной амплитудой. При этом таз должен оставаться неподвижным.
• Выполнить серию наклонов торса: вначале слева направо, держа руки вдоль тела, а затем назад и вперёд. В последнем случае руки находятся на поясе.
• Стоя прямо и разместив ладони на талии, сделать несколько вращательных движений тазом в разных направлениях. Из того же исходного положения выполнить по положенному количеству выпадов на каждую ногу.
• Активизировать кровообращение помогут и приседания. Опускать таз слишком глубоко не нужно – бёдра должны быть параллельны полу в нижней точке. Руки в момент приседании для сохранения равновесия можно вытягивать вперёд.

Для заминки отлично подойдут несколько упражнений на растяжку.

• Вначале нужно встать на носочки и потянуться вверх за поднятыми руками.
• Затем, держа ноги прямыми, сделать глубокий наклон вперёд (желательно ладонями коснуться пола).
• В самом конце можно выполнить глубокое плие – аналог приседания, но с расставленными ногами и разведёнными наружу ступнями.

Дополнительные рекомендации

Массаж воротниковой зоны и головы хорошо стимулирует кровообращение и повышает эластичность сосудов. Манипуляция заключается в поглаживающих и сжимающих движениях рук.

• Плечи и шею разминать нужно от периферии к центру (позвоночнику).
• Голову массирую подушечками пальцев, слегка сжимая и расслабляя их, одновременно делая рукой вращательные движения.

Самомассаж в данном случае так же эффективен, как и действия помощника.

Самомассаж шеи (видео)

Эффективность комплекса усиливается за счёт правильной организации режима работы и отдыха, грамотного составления рациона и приёма витаминных комплексов. Полезны также длительные пешие прогулки, особенно в лесопарковых зонах.

Улучшают тонус сосудов и закаливающие процедуры (контрастный душ, например).

В сочетании с упражнениями для улучшения кровообращения головного мозга все эти мероприятия способствуют сохранению физического и психического здоровья до глубокой старости.

Источник: http://www.eshape.ru/fitnes-i-uprazhneniya/gimnastika-dlya-sosudov-golovnogo-mozga/

Самомассаж головы и шейных отделов для улучшения кровотока

Массаж головы и шеи используют для улучшения кровообращения. Еще датский физиолог и лауреат Нобелевской премии Август Крог доказал что в массируемой области повышается количество работающих капилляров в несколько десятков раз. Часто причиной головной боли у людей является повышенное или пониженное давление (гипер- и гипотония).

Действие массажа

Люди, мучащиеся от мигрени, могут сделать самомассаж головы для улучшения кровообращения. Это облегчит движение артериальной и ускорит отток венозной крови, что позволит снизить давление при гипертонии и повысить при гипотонии.

Читайте, как сделать дыхательную гимнастику для сердца и головного мозга после инсульта.

Узнайте, как точечный массаж помогает при головной боли: техника выполнения, показания.

https://www.youtube.com/watch?v=jN_KOT6F2GM

Самомассаж применяют не только при головной боли. Он также оказывает положительное воздействие на весь организм. Массаж очищает кожу от ненужных мертвых клеток (эктодермы), улучшает ее кровоснабжение. Из-за чего можно заметить такие положительные эффекты, как:

• усиливается обмен в кожных покровах;
• улучшается трофика желез;
• улучшается эластичность кожи, она становиться гладкой и красивой.

Мышцы становятся сильными, выносливыми, а суставы гибкими, подвижными. В зависимости от того, какие движения сделаны, ЦНС может перейти как в возбужденное состояние, так и в состояние торможения.

Важно! Самомассаж противопоказан людям, у которых имеются заболевания кожи: экзема, лишай, кожная сыпь и тромбофлебит.

Рекомендации начинающему массажисту

Прежде чем массировать нужную область, уделите внимание своим рукам. Их необходимо хорошо промыть с мылом под проточной водой или протереть раствором спирта. Ногти должны быть коротко подстриженными, а ладони теплыми, так как холод оказывает на мышцы тонизирующее воздействие (они становятся напряженными).

Важно! Пальцы рук должны скользить по массируемой поверхности и ни в коем случае не оказывать раздражающего воздействия на кожу. Поэтому при сильной потливости руки, ее протирают 1% раствором формальдегида.

Специальные средства, использующиеся во время улучшающего кровоток массажа

Во избежание сильного трения используют тальк. Он впитывает жир и пот, выделяемыми сальными железами массируемой области. За неимением талька подойдет также детская присыпка. Если массирующие движения выполняются на маленькой поверхности, то подойдет вазелин или косметологические кремы. Если массаж проводится при лечении болезни, то тогда используют фармацевтические мази.

Важно! При проведении массажа на коже не должно оставаться красных пятен, а человек не должен испытывать неприятных ощущений.

Как правильно массировать мышцы головы и шеи

Самомассаж мышц головы и шейного отдела выполняют в положении стоя или сидя. Выполнять массирующие движения следует по направлению тока крови, продвигаясь к лимфатическим узлам.

Массаж шейных и трапециевидных отделов начинают от волосяной поверхности, спускаясь к низу спины, суставу плеча, подмышечной впадине.

Лицо массируют от носа в стороны и от висков к низу, лоб от серединной линии в стороны.

Важно! Начинают, а также завершают массаж всегда поглаживанием.

В массаже выделяют следующие приемы:

1. Поглаживание – это успокаивающие движение, не требующие давления. Выполняют поглаживание ладонью, четыре пальца коей плотно прижаты друг к другу, а большой палец оттопырен.
2. Выжимание – это движение, сопровождаемое усилием. Выполняется при помощи основания ладони либо бугра большого пальца.
3. Растирание – движение сходное с поглаживанием, но выполняют его более энергично.
4. Разминание – это основной прием в массаже. Различают продольное и поперечное разминания, техника которых будет разобрана ниже.
5. Потряхивание – движение, оказывающее действия на поверхностные и глубокие мышцы. Оно выполняется при помощи мизинца и большого пальца. Двумя пальцами потряхивается мышца, остальные пальцы находятся в слегка приподнятом состоянии.
6. Ударные приемы оказывают возбуждающее воздействие на нервную систему. Выделяют поколачивание, похлопывание, рубление.

Выполняют продольное разминание по ходу мышечных волокон. Надо взять мышцу так, чтобы четыре плотно прилегающие друг к другу пальца находились на одной стороне, а оттопыренный большой на другой. После чего зафиксированную мышцу приподымают и отводят от кости. Не отпуская ее, проводят разминающее движение, двигаясь к центру.

Чтобы выполнить поперечное разминание надо обхватить мышцу ладонями и пальцами, при этом между ними должен образоваться угол в 45–50 градусов. Большие пальцы должны находиться в одной массируемой области, а остальные пальцы в другой.

Поколачивание осуществляется ребром кисти. Чтобы выполнить похлопывания поворачивают ладонь книзу, а пять пяльцев смыкают, образовав своеобразную коробочку наполненную воздухом. Рубление выполняют при помощи мизинца, ладонь перпендикулярна относительно спины. При ударе вышележащие пальцы смыкаются.

Самомассаж головы улучшающий кровообращение

Для улучшения кровообращения начинают массаж головы с макушки, спускаясь вниз. Поглаживание выполняют ладонями, при этом положить их нужно так чтобы фаланги пальцев сплелись вверху головы. Сперва гладят височную область, после затылочную и лобную. Растирание осуществляется подушечками четырех пальцев, сдвигая кожу.

Основаниями ладоней выполняют разминание, сначала массируют височную область, затем лобную и затылочную, сдвигая при этом кожу. Также применяют поколачивание. Оно выполняется подушечками пальцев по всей голове, сильнее сзади (затылочная часть) и спереди (лобная часть).

Массаж шейного отдела

Проводя самомассаж мышц шейного отдела, в основном используют следующие движения:

1. Поглаживание.
2. Выжимание.
3. Растирание.
4. Разминание.

Массаж задних отделов шеи выполняют для улучшения мозгового кровообращения. Поглаживание задних мышц шеи начинают от волос, постепенно двигаясь к спине. Второе движение осуществляется ребром ладони, если массируемая сторона одноименна руке или косточкой большого пальца, если массируемая сторона противоположна руке.

Растирание задних мышц шеи начинают выполнять по линии затылочной кости, а затем растирают мышцы от волосяной части головы спускаясь к низу вдоль позвонков. Левую сторону шеи разминает правая ладонь, а правую сторону – левая ладонь.

1. Все о головной боли: причины, характерные признаки, диагностика, лечение.
2. Симптомы и лечение защемления шейного нерва: методы, диагностика.
3. Воздействие на акупунктурные точки при головных болях: показания, противопоказания к массажу.

Людям, которые страдают бессонницей, особенно необходим массаж трапециевидных мышц для улучшения мозгового кровообращения. Человек, страдающий этим расстройством, имеет различные проблемы со сном. Сделав самомассаж перед тем как лечь спать, вы достаточно быстро и крепко уснете (см. Бессонница).

После самомассажа задних отделов выполняют массаж передних мышц шеи. Применяют такие же приемы и в той же последовательности. Поглаживание при массаже передних мышц шеи выполняют мягче, кожа не должна растягиваться. Выжимать необходимо область, находящуюся за ухом возле грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Поочередно сначала двумя, затем тремя и четырьмя пальцами.

Затем необходимо выполнить массаж подбородка. Поглаживание делают от челюсти к низу подбородка и от медиальной линии в сторону ушей (4–5 повторений). Потом разминают подбородок. Для этого положите на него подушечки четырех пальцев и массируйте подбородок, сдвигая при этом кожу то в одном направлении, то в другом (4–5 повторений).

Почему нужно регулярно проводить самомассаж

Многие врачи рекомендуют массаж пациентам в период восстановления. Ведь лечебное воздействие массажа на организм велико. Но, к сожалению, не всегда есть возможность сходить на сеанс. Самомассаж доступен каждому. Он помогает не только наладить кровообращение во всем организме, но также оказывает различные положительные эффекты, описанные выше.

Занимает же эта процедура совсем немного времени. А сделать ее может человек любого возраста, находясь в любом месте. Посмотреть видео, на котором показана техника массажа головы для улучшения кровообращения, можно, перейдя по ссылке.

(2 5,00

Источник: https://cardiologiy.ru/samomassazh-golovy-i-shei-dlya-uluchsheniya-krovoobrashheniya-video.html

Массаж головы

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-golovy-i-shei/