Левитин спрашивает: «На что больше похоже прослушивание музыки — на поедание пищи для удовлетворения голода? Или на любование закатом или чесание спинки, которое активирует центры удовольствия в головном мозге?» Истина в том, что результаты воздействия музыки разнообразны. Однако в последние годы ученые добились небывалых высот в понимании того, как же человеческий мозг реагирует на музыку и каким образом звук влияет не только на разум, но и на тело.
Вот несколько примеров.
Музыка сделает вас умнее
Не секрет, что музыка оказывает сильное воздействие на мыслительную деятельность человека, благодаря чему активизируются разные отделы головного мозга, запоминаются мотивы и тексты. Разные мелодии и ритмы вызывают разные эмоциональные реакции. Доказано даже, что окружающие нас шумы средней громкости повышают креативность, а прослушивание музыки помогает при травмах мозга.
Для музыкантов дело обстоит еще лучше, особенно для тех, кто играет на музыкальных инструментах с детства. По данным некоторых исследований, изучение музыки способствует устойчивому развитию техник исполнения и невербальному мышлению.
В своем интервью изданию «News in Health» нейроученый из медицинской школы Гарварда доктор Готфрид Шлауг (Gottfried Schlaug) утверждает, что у музыкантов состав нервов не такой, как у людей, не связанных с музыкой.
При этом он ссылается на исследования, где говорится о том, что в мозгу музыканта больше сосудисто-нервных пучков, соединяющих левое полушарие с правым.
«При сочинении музыки активизируются различные отделы головного мозга, включая зрительный, слуховой и моторный, — говорит Шлауг. — Именно поэтому написание мелодий представляет потенциальный интерес для лечения нервных расстройств».
От грустной музыки не всегда становится грустно
Согласно исследованию, опубликованному в «Frontiers in Psychology» в 2013 году, от грустной музыки вам вовсе не обязательно захочется расплакаться.
Результаты показывают, что музыка вызывает два типа эмоций: распознаваемые и испытываемые.
Это значит, что, хоть многие люди и действительно грустят, слушая печальную музыку, процесс ее прослушивания не носит эмоционально-депрессивную окраску.
Результаты изучения 44 человек показали, что «грустная музыка, хоть и воспринималась трагичной, тем не менее, при ее прослушивании люди испытывали романтические, веселые и куда менее печальные эмоции, чем то, как они воспринимали композицию с когнитивной позиции». Таким образом, при прослушивании грустной музыки участники исследования испытывали двойственные ощущения.
Музыка производит положительный терапевтический эффект
С давних времен музыкальное сопровождение используется в очищающих ритуалах по всему миру, и наука считает, что это неспроста.
В исследовании «Влияние музыки на человеческое тело и разум» Дона Кента (Dawn Kent), которое он провел в 2006 году в Гарварде, сказано, что Платон предлагал использовать музыку для лечения тревожности, а Аристотель считал музыку инструментом для избавления от нестабильного эмоционального фона. В Древней Греции Аполлон вообще был богом как музыки, так и здоровья.
«Музыка оказывает заметное физиологическое воздействие на многие биологические процессы, — сказано в исследовании Кента. — Она уменьшает последствия усталости, меняет пульс и выравнивает дыхание, давление, плюс оказывает психогальванический эффект».
В качестве доказательства Кент дает отсылки к книге Мишель Лефевр (Michelle Lefevre) «Играя со звуком: использование музыки в терапевтических целях при прямом взаимодействии с детьми» (Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children), вышедшей в 2004 году. В ней сказано, что визгливый тон и громкий дребезг могут вызвать панику и увеличить тревожность.
Одна из теорий даже описывает некий «Эффект Моцарта»: исследованием было подтверждено, что при прослушивании печально знаменитой «Сонаты для 2-х фортепиано ре мажор» у пациентов наблюдались признаки эпилептических припадков, даже у тех, кто находился в коме.
Музыка действительно задает настроение
«Музыка может повысить либидо», — сообщил Кертис Леван (Curtis Levang), клинический психолог и семейный консультант, изданию «Everyday Health». Уролог Й. Марк Хон (Y.
Mark Hong) также опубликовал свое мнение: он объяснил, что музыка и секс похожи в том плане, что вызывают сильные эмоциональные отклики.
Поэтому, как он сказал, вполне реально с помощью музыки поднять уровень серотонина в крови и таким образом помочь мужчинам с низким уровнем тестостерона.
Более того, музыкальное сопровождение может помочь добиться успеха на первом свидании. Согласно исследованию, проведенному во Франции, одинокие женщины, слушая романтическую музыку, намного охотнее давали свой номер телефона в отличие от тех, кто слушал что-то нейтральное.
Музыка поможет довести дело до конца
Разные исследования показали, что музыка повышает выносливость и помогает нам эффективнее тратить энергию при физических нагрузках.
В одном из исследований 2012 года под названием «Займемся спортом: психология музыки для эффективных тренировок» (Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music) утверждается, что велосипедисты, крутящие педали под музыку, потребляют на 7% меньше кислорода, чем те, кто не использует музыку для выравнивания ритма.
В работе, опубликованной в журнале «Scientific America», говорится, что частота ударов в минуту (bpm) в песне оказывает мотивационный эффект, но лишь только до определенного предела.
«В самом последнем исследовании утверждается, что потолок составляет 145 ударов в минуту, все, что выше, не намного повысит мотивацию. В отдельных случаях, скорость и плавность текста песни начинают вытеснять мелодию: многие люди работают под рэп, например, характеризующийся интенсивными и ритмичными текстами, положенными на относительно спокойную мелодию».
Например, в песнях «Born to Run» Брюса Спрингстина, «Don’t Make Me a Target» Spoon и «Do You Wanna Dance» Beach Boys частота ударов в минуту — 147.
Spotify пришел к такому же выводу, и в прошлом году запустил сервис Spotify Running, добавив к своей платформе технологию, позволяющую отслеживать темп бегуна и проигрывать в плейлисте песни с соответствующей частотой ударов в минуту.
Музыка поможет найти себя
Группа ученых из университета Миссури провела исследование и доказала: музыка улучшает настроение.
«Наша работа свидетельствует в пользу занятия, свойственного многим людям: слушать музыку для поднятия настроения, — пишет ведущий автор исследования Юна Фергюсон (Yuna Ferguson) в пресс-релизе для «Healtline reports». — Хотя попытки найти счастье зачастую воспринимаются как эгоизм, исследования показывают, что состояние радости способствует росту уровня социализации, состояния здоровья, дохода и удовлетворенности отношениями».
Петь в душе полезно
В своей статье для «Jweekly» доктор Джерри Салиман (Jerry Saliman) доказывает, что петь вслух полезно для здоровья, в частности, старшего поколения.
«Исследования показали, что пение способно улучшить работу мозга пожилых людей, страдающих от афазии (полной или частичной потери речи) или болезни Паркинсона, – пишет Салиман.
– Кроме того, многие старики живут одни, в силу хронических недугов (например, артрита), ведут малоподвижный образ жизни, и ограничены в средствах.
Простые и доступные способы развлечения и поддержания контактов положительно скажутся на их самочувствии».
Салиман добавляет, что установлена связь между пением и улучшением дыхательной системы пациентов с хроническим обструктивным легочным заболеванием: у тех, кто поет, наблюдается уменьшение одышки.
Источник: 7 Ways Music Affects the Body: Here's How Science Says Sound Moves Us
Источник: https://stereo.ru/to/2yt5z-sem-nauchnyh-dokazatelstv-vliyaniya-muzyki-na-telo-i-psihiku-lyudey-perevod
8 фактов о влиянии музыки на работу головного мозга
«Без музыки жизнь была бы ошибкой»
Фридрих Ницше
Кантри, вестерн-свинг, фри-джаз, блюз, хаус, нойз, рок-н-ролл, пауэр-поп, джаз-рок, панк-рок, ска, регги, диско, джаз-рэп и т. д. — на сегодняшний день известно 17 музыкальных жанров и несколько сотен поджанров, но несмотря на такое разнообразие, у каждого из них есть свои почитатели.
На вопрос «Какова роль музыки в жизни человека?» существует множество ответов. Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с рядом новых научных исследований, проливших свет на еще один малоизведанный аспект — влияние музыки на работу головного мозга.
- 10 поразительных фактов о работе головного мозга
1. Может ли музыка сделать нас счастливее?
Согласно мнению американского теоретика музыки Джеральда Левинсона (Jerrold Levinson), музыкальный язык является не менее выразительной системой коммуникации, нежели обычный человеческий язык как предмет изучения лингвистики.
Поскольку музыка несет в себе гораздо более мощный эмоциональный заряд, чем реальные жизненные события, современные психологи все чаще прибегают к использованию музыкотерапии.
Объяснить ее положительное влияние на состояние человека можно хотя бы тем, что реакции нашей нервной системы на жизнерадостные и сентиментальные музыкальные произведения совершенно разные.
К примеру, участники недавнего эксперимента, прослушав короткую композицию, интерпретировали нейтральное выражение лица как счастливое или грустное в зависимости от того, какую мелодию услышали.
Эмоции, возникшие под влиянием музыки, можно условно разделить на два вида — воспринимаемые и прочувствованные.
Это значит, что человек способен понять настроение музыкального произведения, даже если ему никогда не приходилось испытывать подобные ощущения в реальной жизни.
Так, при психологических расстройствах депрессивного характера веселая музыка только усугубляет состояние человека, тогда как грустные мотивы, наоборот, возвращают в жизнь яркие краски. 🙂
2. Как фоновый шум влияет на креативность?
Чтобы не сойти с ума со скуки во время работы над каким-то до боли знакомым заданием — за выполнение какого вы, вполне возможно, получаете солидное материальное вознаграждение — вы надеваете наушники, выставляете нужную громкость, выбираете необходимый список воспроизведения и жмете кнопку «play», ведь так? Как бы то ни было, когда речь идет о работе, требующей активации правого полушария, громкая музыка вряд ли сможет помочь.
Как оказалось, средний уровень шума является своеобразным катализатором творческих способностей. Усложняя процесс обработки информации, фоновый шум стимулирует абстрактное мышление и настраивает мозг человека на креативный рабочий режим. Именно поэтому общественные места — кафе, летние площадки, набережные, парки и т. д. — так привлекают творческих личностей.
При высоком уровне шума мозг человека слишком перегружен, так как пытается не только абстрагироваться ото всех отвлекающих факторов, но и обработать информацию настолько качественно, насколько это возможно.
- Ага!-момент, или Наука генерации великих идей
3. Можно ли определить характер человека, зная его музыкальные предпочтения?
Результаты данного исследования, проведенного учеными Heriot-Watt University (HWU), впервые доказали, что между предпочитаемыми человеком музыкальными жанрами и его характером существует определенная зависимость.
В первой части эксперимента 36 518 молодых людей со всего мира должны были провести ранжирование 104 музыкальных жанров в зависимости от их личных предпочтений.
Следующий этап исследования был несколько сложнее: участникам нужно было разбиться на пары и попытаться определить черты характера своих партнеров, исходя из их списка 10 самых прослушиваемых композиций.
Для анализа были избраны 5 качеств: открытость новому опыту, экстраверсия, вежливость, добросовестность и эмоциональная уравновешенность.
Ученые пришли к следующим выводам:
- поклонники блюза креативны, общительны, вежливы и высокомерны;
- среди любителей джаза чаще всего встречаются творческие, приветливые люди с завышенной самооценкой;
- фанаты классической музыки относятся к интровертному типу личности, но несмотря на это, имеют высокое чувство достоинства и незаурядные творческие способности;
- почитатели рэпа общительны и слегка эгоистичны;
- к числу любителей оперы принадлежат вежливые, открытые, творческие личности;
- фанаты кантри-энд-вестерна отличаются своим трудолюбием и умением легко находить общий язык с окружающими;
- поклонники регги (reggae) имеют высокую самооценку, креативны и общительны, но вот трудолюбие — это точно не про них;
- любители ритмичной танцевальной музыки относятся к экстравертному типу личности, обладают определенными творческими способностями, но не отличаются хорошими манерами;
- у фанатов инди (indie) заниженная самооценка, они не трудолюбивы и зачастую плохо воспитаны;
- почитатели болливуда (музыка из индийских фильмов) очень отзывчивы и дружелюбны;
- очень часто у любителей тяжелой музыки — хэви-метал (heavy metal), хардкор и т. д. — заниженная самооценка, но они имеют большой творческий потенциал.
Полученные результаты позволили ученым разработать уникальную в своем роде модель, отображающую связь между музыкальными предпочтениями и характером человека:
4. Стоит ли слушать музыку во время вождения?
Существует бесчисленное количество гипотез об удивительной силе влияния музыки на процесс вождения, но к сожалению, ни одна из них не дает ответ на вопрос о том, безопасно ли это.
Результаты недавнего исследования, проведенного учеными университета имени Бен-Гуриона (г.
Беэр-Шева, Израиль), позволили усомниться в правильности общепринятых догадок о положительном влиянии музыки на поведение водителей во время управления автмобилем.
https://www.youtube.com/watch?v=M-rmKq0xuSk
Учеными было протестировано, как на водителей влияет музыка, выбранная ими самостоятельно, «безопасные» композиции, предложенные исследователями, и полное отсутствие какого-либо музыкального сопровождения.
В результате предположения, сделанные учеными до начала эксперимента, полностью подтвердились: водители допустили наибольшее количество ошибок во время езды в сопровождении выбранных ими композиций, чуть меньше опасных ситуаций возникло в отсутствии музыкального сопровождения, ну а музыка, предложенная исследователями, подействовала на водителей наиболее благоприятно.
- 8 факторов, ежедневно влияющих на наши решения
5. Существует ли связь между музыкой и логикой?
Как известно, обучение игре на музыкальных инструментах в раннем возрасте благоприятно влияет на дальнейшее развитие ребенка.
В 2008 году Мэри Форджерд (Marie Forgeard), Эллен Уиннер (Ellen Winner) и Андреа Нортон (Andrea Norton), преподаватели Сент-Эндрюсского университета (University of St.
Andrews), обнаружили, что дети, занимающиеся музыкой около трех лет, превосходят своих сверстников сразу по четырем показателям: восприятие информации на слух, моторика, словарный запас и логическое мышление.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что многолетняя интенсивная музыкальная практика оказывает положительное влияние не только на межполушарную организацию слуховых и двигательных функций, но и на процесс перераспределения психических функций между левым и правым полушариями головного мозга (латерализация).
6. Как классическая музыка влияет на жертв инсульта?
Небольшое исследование, результаты которого были опубликованы на сайте Американской ассоциации трудотерапии, показало, что классическая музыка имеет некие реабилитационные свойства.
Эксперимент проводился при участии 16 пациентов, перенесших инсульт правого полушария головного мозга. На протяжении одной недели исследователи вели наблюдение за тем, как классическая музыка, белый шум и тишина влияют на внимательность и визуальное восприятие каждого больного.
Полученные результаты фиксировались учеными при помощи специально разработанных визуально-аналоговых шкал (ВАШ, обычно используются для определения степени интенсивности боли).
Как и в случаях с креативностью и вождением, тишина не оправдала ожиданий ученых, а вот классическая музыка значительно увеличила длительность концентрации внимания пациентов и улучшила их визуальную память.
- Каким полушарием думают маркетологи?
7. Почему подслушивать телефонные разговоры вредно? 😉
В токийском метро есть знак, предупреждающий о том, что телефонные беседы нарушают спокойствие остальных пассажиров. Как выяснилось, этому есть научное объяснение. 🙂
Согласно результатам исследования, проведенного учеными Калифорнийского университета в Сан-Диего (University of California, San Diego), если человек становится невольным свидетелем подобного «полудиалога», то его внимание рассеивается больше, чем если бы он слышал полноценный разговор.
«Согласно результатам социального опроса, 82% людей считают телефонные разговоры откровенно раздражающими. Нам было любопытно узнать, какому психическому воздействию поддаются пассивные слушатели, поскольку сегодня каждому из нас приходится примерять на себя эту роль по несколько раз за день», — говорит руководитель исследования Вероника Гальван (Veronica Galvan), доцент кафедры психологии.
В ходе эксперимента 164 волонтерам было предложено расшифровать несколько анаграмм. В это время сами исследователи активно общались между собой или разговаривали по телефону, при этом участники даже не подозревали, что неподобающее случаю поведение психологов было также частью эксперимента.
Покончив с заданием, те студенты, для кого фоном послужил телефонный разговор, признались, что это существенно снижало их скорость работы и концентрацию внимания, тогда как вторая половина участников с горем пополам вспомнила, о чем беседовали ученые и беседовали ли вообще.
8. Как сделать тренировки более продуктивными?
Ученые на протяжении долгих лет исследуют влияние музыки на процесс физических тренировок. К примеру, в 1911 году американский ученый Леонард Айрес (Leonard Ayres) обнаружил, что велосипедисты крутят педали гораздо быстрее, слушая ритмичную музыку, чем когда едут в тишине.
Так происходит, потому что музыка просто-напросто заглушает сигналы об усталости. Тело, чувствуя физическое истощение, посылает в мозг соответствующие импульсы о том, что мышцам необходимо время для восстановления сил.
Музыка, в свою очередь, предопределяет подобные сигналы и мотивирует человека заниматься дольше.
Нужно заметить, что музыкальное сопровождение особенно полезно во время тренировок с низкой или умеренной интенсивностью, так как боль, возникающая во время сильных нагрузок, игнорировать практически невозможно.
Музыкальное сопровождение также помогает человеку распорядиться своим энергетическим запасом наиболее эффективным способом. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что велосипедисты, слушающие музыку во время тренировки, потребляют на 7% меньше кислорода, несмотря на то, что нагрузка остается неизменной.
«Некоторые психологи утверждают, что люди имеют врожденное предпочтение ритма с частотой 2 герца, что эквивалентно 120 ударам в минуту (bpm — количество четвертных нот в минуту, определяющих скорость воспроизведения композиции), хотя для занятий на кардиотренажерах — беговых дорожках, орбитреках, велотренажерах и т. д. — подходит более ритмичная музыка. По мнению исследователей, так называемым “мотивационным потолком”, обеспечивающим пик продуктивности человека, являются композиции с частотой 145 bpm».
- Миф о мотивации: как сконцентрироваться, если вам скучно?
- Теперь, зная о том, как музыка влияет на вашу продуктивность, осталось только синхронизировать свои музыкальные предпочтения с программой тренировок. 🙂
- И не забудьте отключить автовоспроизведение видео на сайтах и ледингах!
- Высоких вам конверсий!
- По материалам blog.bufferapp
Источник: https://lpgenerator.ru/blog/2013/11/29/8-faktov-o-vliyanii-muzyki-na-rabotu-golovnogo-mozga/
Музыка для улучшения работы мозга и развития памяти
Тот факт, что слушание музыки влияет на интеллектуальные способности, доказан исследованиями ученых во многих странах. Особенно выделяется музыка Моцарта, чьи произведения имеют особенно гармоничную структуру и звуковой диапазон, максимально благотворно воздействующий на когнитивные способности.
Какая музыка улучшает работу мозга
Финский исследователь Теппо Сяркямё уверен, что музыка оказывает на работу мозга огромное влияние, однако таким действием обладает не каждое музыкальное произведение.
По результатам исследований, проводимых в течение ряда лет, ученый пришел к выводу, что музыка должна быть связана с приятными воспоминаниями и не нести раздражающего фактора.
Классика
Первенство в списке музыкальных произведений для стимуляции интеллектуальных способностей принадлежит классической музыке.
Отмечено, что люди, с детства изучающие игру на музыкальных инструментах (как правило, обучение проходит на примерах классики), на протяжении всей жизни обладают живым умом и высоким интеллектом.
И даже в преклонном возрасте музыканты меньше подвержены обычным старческим недугам: слабоумию, астении, болезни Альцгеймера.
Итальянские исследователи на основании проведенных экспериментов установили, что классическая музыка:
- укрепляет нейроны головного мозга;
- способствует развитию умственных способностей;
- формирует надежную связь между правым и левым полушарием.
Классическая музыка для работы мозга является исключительно действенным инструментом для повышения его продуктивности. Она оказывает и еще несколько дополнительных эффектов: благотворно влияет на рост растений и жизнедеятельность животных, способствует устранению боли и быстрому выздоровлению.
Звуки природы
Окружающие звуки воздействуют на психологическое состояние определенным образом, вызывая самые разные эмоции и провоцируя активизацию или торможение мыслительных и даже биохимических процессов. Подобно влиянию классической музыки, звуки природы оказывают на подсознание благотворное влияние, помогая расслабиться в напряженной суете современной жизни.
Прослушивание звуков природы имеет несколько доказанных воздействий:
- направление внимания на события и звуки вовне, в отличие от прослушивания звуков искусственной среды, когда фокус внимания направлен внутрь;
- повышение работоспособности и более эффективное решение поставленных задач;
- усиление активности мозга и положительные изменения в вегетативной нервной системе.
В число наиболее популярных природных звуков, записи которых рекомендуется использовать в офисах и больницах, входят: пение птиц, шум текущей реки и моря, звуки дельфинов и живого леса.
Музыка барокко
Медленная музыка барокко, имеющая ритмический размер 60-64 такта в минуту и насыщенная высокими частотами, оказывает стимулирующее действие на память и разум, ускоряет обучение, устраняет усталость, гармонизирует тело.
К такому выводу пришли болгарские ученые Георгий Лозанов и Алеко Новаков.
Параллельные исследования в данной области проводили американцы Линн Купер и Милтон Эриксон. Результаты их исследований были аналогичными — идеальное состояние для обучения и запоминания («альфа-состояние») наступает у человека, если звуки метронома они слушают с ритмом 60 ударов в минуту.
Примеры музыки барокко:
Voulez vos que
Domenico Scarlatti — Sonata
Любимая и безразличная музыка
От того, насколько нравится или не нравится музыка, могут изменяться эмоции, а с ними — настроение. И все это отражается на способности решать текущие задачи. При этом отношение к прослушанным музыкальным произведениям может иметь двоякую результативность:
- Любимые мелодии, несомненно, улучшают когнитивные способности, но только на стадии недостаточно высокого профессионального уровня, помогая через эмоции повысить работоспособность;
- Музыка для улучшения памяти при слишком сильной эмоциональности может быть и безразличной. Такой вариант является оптимальным, поскольку позволяет не отвлекаться на прослушивание любимого трека либо раздражаться из-за ненавистного.
Таким образом, как всегда, стоит отдать предпочтение золотой середине — конечно, в случае, если вы заняты именно умственным трудом, а не перетаскиванием тяжестей.
Средняя громкость
Человеческое ухо рассчитано на определенный уровень громкости. Когда он превышен, в организме начинаются разрушающие процессы, причем затрагивают они не только слух, но и нервную систему.
Проводимые в Иллинойском университете исследования показывают, что нормальная работоспособность сохраняется до уровня 70 дБ. В числе рекомендуемых средств для ее повышения — наушники, защищающие не только от звуков с улицы, но и от разговоров коллег.
Для прослушивания лучше всего выбрать звуки природы или музыку: классику, мелодии без слов или саундтреки к видеоиграм. Причем громкость должна быть умеренной — именно в этом случае ученые обещают наибольшую эффективность.
Эффект Моцарта
В 90-х годах XX века в результате проведенных экспериментов ученые сделали заключение, что особым влиянием на усиление мозговой активности обладает музыка Моцарта.
Произведения великого композитора буквально изобилуют 20-30-секундными волнами. Именно такую цикличность имеет человеческий мозг.
Вторым доводом в пользу теории являлся тот факт, что наибольший резонанс в коре мозга получают звуки высокой частоты. Именно такими звуками насыщена музыка Моцарта.
Примеры музыки Моцарта:
Моцарт — Аллегретто
Моцарт — симфония № 40, 3 часть
Открытие получило название «эффект Моцарта», однако в последние годы появились оппоненты теории, утверждающие, что аналогичное действие оказывают все классические произведения с определенным ритмом и высотой звука.
Музыка для улучшения работы мозга — это средство, не только развивающее интеллект в разных направлениях, но и оказывающее исключительно гармонизирующее влияние на все сферы деятельности человека.
[table “2” not found /]
Источники
- «Мозг. Инструкция по применению», Д. Рок;
- Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music. Valorie N Salimpoor, Mitchel Benovoy, Kevin Larcher, Alain Dagher & Robert J Zatorre;
- Emotion and Music. Robert Zatorre;
- Онеггер А. — О музыкальном искусстве;
- Эффект Моцарта, (https://en.wikipedia.org/wiki/Mozart_effect);
- Музыка и здоровье. Шаморджан В.
Источник: https://smartguy.ru/muzyka-dlya-uluchsheniya-raboty-mozga-i-pamyati/
Музыка для улучшения работы мозга и памяти
Главная › Все советы › Бизнес и финансы
| Музыка сопровождает нас постоянно, это могут быть любимые песни в наушниках, случайно услышанная мелодия по радио в автобусе или автомобиле. Естественные звуки природы являются определенным типом музыки для наших ушей. Но мало кто задумывается над тем, как разновидность музыки может влиять на нашу память и сознание. Попробуем разобраться в вопросе: Какая музыка положительно воздействует на мыслительные процессы головного мозга?
Поэтому при необходимости улучшить мыслительные процессы, повысить запоминаемость материала перед важным экзаменом, лучше всего во время занятий слушать музыку Моцарта или Гайдна. Звуки природыМожно с уверенностью утверждать, что звуки природы являются музыкой для улучшения работы мозга. Кратковременное отвлечение и прослушивании звуков природы позволит организму, и в частности центральной нервной системе, расслабиться, снять лишнее напряжение, избавиться от признаков стресса. Слушать звуки природы рекомендуется по настроению и именно те, которые больше всего нравятся на данный момент. Ведь если принудительно прослушивать какой-либо звук, который не приходится по душе, то это приведет к раздражению и человеку не удастся расслабиться. Наиболее благоприятно на психику и нервную систему влияют шум моря, дождя, листьев. В некоторых случаях для достижения максимального расслабления необходимо послушать звуки леса с пением птичек.
Музыка БароккоБыло проведено множество исследований, которые доказывали благоприятное воздействие музыки Барокко на мозговую активность. Наиболее значимым являлось Исследование специалистов из штата Айова, которые доказали положительный эффект музыки Барокко в ритме от 60 до 65 тактов минуту на обучаемость и запоминание студентов. Исследование показало, что под специальное музыкальное сопровождение студенты с легкостью запоминают до 500 иностранных слов в день. Было определено, что под музыку запоминаемость и обучаемость студентов возросла на 25 %. При прослушивании музыки Барокко в организме происходят следующие процессы:
В свою очередь нервная система успокаивается, человек может лучше концентрировать свое внимание, повышаются когнитивные способности, мозг лучше усваивает информацию. При прослушивании данной музыки для улучшения памяти, появляется эффект потери во времени. При этом мозг начинает работать быстрее, что помогает в большей степени усвоить информацию. Любимая и безразличная музыкаСуществует теория, что прослушивание абсолютно нейтральных песен, которые не вызывают никаких чувств, способно повысить работоспособность и обучение в разы. А прослушивание любимых треков или композиций заставляет окунуться в пережитые чувства, связанные с любимой музыкой. В свою очередь психолог Эмма Грэй доказывает теорию о том, что любимые треки, вызывающие определенные чувства, способны улучшить память и восприятие новой информации. Объясняет она это тем, что на эмоциональном фоне полученная информация лучше всего закрепляется в нейронных связях. Какую выставить громкостьВажным моментом является регулировка громкости. Ведь от этого зависит настрой головного мозга к работе. Так повышенные уровни громкости приводят к усиленной стимуляции нервных рецепторов, что только мешает ему нормально обрабатывать получаемую информацию. Средний и умеренные уровни громкости являются наиболее оптимальными. В таком случае повышается творческое мышление, улучшается усвояемость информации, начинает лучше работать зрительная память. «Эффект Моцарта»Данное явление заключается в повышении активности клеток живых организмов под воздействием музыки Моцарта. «Эффект Моцарта» был подтвержден множество раз. Наиболее значимыми стали эксперименты британских фермеров над коровами. Они на протяжении определенного периода времени включали коровам музыку различного стиля. Затем определяли количество полученного молока. Таким образом было выяснено, что коровы на 25 % больше дают молока после ежедневного прослушивания композиций Моцарта. Источник: brain-hack.ru. |
 |
Источник: https://midgardinfo.com/blog/muzyka_dlja_uluchshenija_raboty_mozga_i_pamjati/2019-01-29-1158
Как музыка влияет на интеллект: популярные мифы и научные гипотезы
Вокруг влияния музыки на обучаемость и интеллект появляется много мифов. Самый распространенный из них слышал, пожалуй, каждый: если ребенка с рождения заставлять слушать Моцарта, он вырастет талантливым.
Так ли это? Когда и как появились устойчивые представления о том, что музыка влияет на ум? Разбираемся в устройстве популярных мифов: ищем доказательства или развенчиваем их.
Фото A Health Blog CC BY-SA В 2007 году книги нейробиолога и психолога Дэниэла Левитина «This Is Your Brain on Music» и невролога и нейропсихолога Оливера Сакса «Musicophilia: Tales of Music and the Brain» попали в список бестселлеров New York Times. Тема влияния музыки на мозг стала популярной, как никогда. Но так называемый «эффект Моцарта» впервые описали ещё в 1991 году — французский исследователь Альфред Томатис (Alfred Tomatis) в своей книге «Почему Моцарт?» рассказывал, что с помощью музыки Моцарта можно «тренировать» мозг: якобы звуки определенной высоты помогают его восстановлению и развитию.
Тема получила продолжение в 1993 году — трое ученых, Фрэнсис Раушэр, Гордон Шоу и Кэтрин Кай (Frances Rauscher, Gordon Shaw и Catherine Ky), изучили эффект воздействия музыки Моцарта на пространственное мышление.
Респонденты проходили стандартные тесты на проверку абстрактного пространственно-временного мышления в трех состояниях: после того, как они в течение десяти минут слушали сначала «Сонату для двух фортепиано ре-мажор, К.
448» Моцарта, после инструкции по релаксации, и, наконец, когда сидели в тишине.
Исследование показало недолговременное улучшение пространственного мышления — в качестве инструмента для замера использовались некоторые задания из теста на уровень IQ Стэнфорд-Бине, где испытуемым нужно было искать недостающие детали или представлять себе, как взаимодействуют между собой фигуры различной формы. Ученые смотрели только на один из множества блоков теста на IQ — оказалось, что пространственное мышление действительно улучшается, причем значительно: на 8-9 баллов. Правда, ненадолго: так называемый «эффект Моцарта» длился всего 10 минут. Поэтому ученые не делали вывода о том, что под воздействием музыки развивается интеллект человека. Они лишь отметили временное улучшение одного из типов мышления. Более того, никаким исследовательским группам после не удалось повторить результаты Раушэр и ее коллег.
Но идея оказалась на редкость живучей и плотно закрепилась в общественном сознании — настолько, что к «эффекту Моцарта», приводящему к росту IQ (о чем в первоначальном исследовании не было сказано ни слова), стали относиться, как ко всем известному факту. Важные оговорки из первоначального исследования (непродолжительность эффекта, невозможность повторить результаты без точного воспроизведения всех первоначальных условий эксперимента) благополучно забылись.
Более того, эксперименты, проводившиеся «по следам» исследования Раушэр показали, что дело, возможно, вовсе не в Моцарте и даже не в музыке.
Людям, которым нравится Шуберт, предлагали послушать Шуберта, а потом выполнить пространственно-временные задания. Людям, которые любят Стивена Кинга, предлагали послушать его произведения, а потом решить те же задачи.
И в том, и в другом случае ученые обнаружили улучшение способностей к решению заданий.
Так появилась ещё одна гипотеза — возможно, слушая то, что ему нравится, человек приободряется, у него улучшается настроение, он входит в «состояние ресурса», и поэтому лучше справляется с заданиями. А Моцарт тут, вполне может быть, и ни при чем. Итак, твердых научных доказательств того, что пассивное музыкальное потребление может улучшить когнитивные способности, нет. Но есть и другое расхожее представление о музыке и её связи с интеллектом — игра на каком-либо музыкальном инструменте делает человека умнее. Такие гипотезы начали появляться ещё в первой половине XX века — например, в работе «Relationships Between Intelligence, Scholastic Achievement, and Musical Talent» («Взаимосвязь между интеллектом, достижениями в учебе и способностями к музыке»,1937 год) её автор, Верне Росс (Verne Ralph Ross), предположил, что уровень IQ и музыкальные способности связаны, и что изучение музыки положительно влияет на развитие интеллекта.
Современные исследования показывают, что игра на музыкальном инструменте вряд ли влияет на общий IQ, но может улучшить отдельные функции мозга — память, вербальный интеллект, грамотность, чувствительность к звукам и речи.
Игра на музыкальных инструментах создает новые нейронные связи в мозгу и, как следствие, может положительно повлиять на уровень IQ. Почему это происходит, до конца неизвестно. Одно из возможных объяснений — музицирование затрагивает сразу несколько систем в организме: визуальные, аудиальные, тактильные, моторные, эмоциональные, когнитивные. Причем все они должны синхронизироваться и работать в абсолютной гармонии друг с другом — только тогда человек сможет хорошо играть. 
Фото Tristan Loper CC В 2015 году в американском журнале Proceedings of the National Academy of Sciences были опубликованы результаты исследования развития мозга у двух групп подростков из одной школы в Чикаго: первые учились музыке, а вторые проходили подготовку на юниорскую военную программу (Junior Reserve Officer Training Corps program). Ученые использовали методы нейропсихологии и замеряли то, как мозг подростков, участвующих в эксперименте, воспринимал и реагировал на речь после трех лет обучения по выбранному направлению. Ученые предположили, что подростки — самая интересная фокус-группа для такого эксперимента, так как в подростковом возрасте мозг продолжает активно развиваться. Поэтому к концу эксперимента, когда ученые делали контрольные замеры, все респонденты так или иначе улучшили свои показатели, но именно в разнице и заключалось самое интересное: студенты из «музыкальной» группы развивались быстрее и интенсивнее, чем те, кто проходил военную подготовку. Раушэр, описавшая «эффект Моцарта», провела и другое исследование. Группа дошкольников в возрасте от 3 до 4 лет шесть месяцев училась играть на пианино. Спустя это время оказалось, что те ученики, которые обучались игре на музыкальном инструменте, на 30% лучше справляются с тестами на пространственное мышление, чем дети без музыкального образования. Замер был сделан спустя 24 часа после окончания музыкальных уроков, и дальнейшие тесты не проводились. Поэтому информации о том, сохраняется ли этот эффект, нет. Раушэр, однако, предположила, что игра на музыкальном инструменте помогает разобраться в таких естественных науках и математике.
Есть много объяснений для этого эффекта: например, теория нейронных связей и теория ритмов. Первую предложили Гордон Шоу (Gordon Shaw) и группа исследователей из Калифорнийского Университета: по их предположениям, за «музыкальное» и пространственное мышление отвечают одни и те же участки мозга, и поэтому их развитие тоже связано.
Вторую теорию выдвинул британский ученый Лоуренс Парсонс (Lawrence Parsons) и его коллеги: в основе теории лежит понятие «мысленного вращения» (mental rotation), то есть возможности человека представить себе двух- и трехмерные объекты и мысленно вращать их.
Мысленное вращение и чувство ритма, считает Парсонс, возможно благодаря мозжечку — части мозга, отвечающей за точную, мелкую моторику. Соответственно человек, занимающийся музыкой и развивающий своё чувство ритма, параллельно развивает и способность решать задачи с «мысленным вращением», которое, в свою очередь, связано с пространственно-временным мышлением.
Изучение связи музыки и интеллектуального развития — интересное исследовательское поле, где пока нет четких ответов, но уже есть много мифов. Параллельно с нейропсихологическими, когнитивными, физическими и другими разработками идут и социокультурные исследования. Они, в свою очередь, выдвигают предположение, что связь музыки и интеллекта — не биологическая, а социальная.
Дополнительное чтение из нашего «Мира Hi-Fi»:
Источник: https://habr.com/post/411525/
Музыка для улучшения работы мозга и памяти у взрослых и детей
Отвлекать от интеллектуальной, творческой работы может все что угодно. Одной из важнейших причин является обыкновенная усталость. Исправить эту проблему поможет грамотно подобранная музыка для отдыха мозга.
Английскими учеными было доказано, что спокойные, нежные и четко звучащие мелодии способны улучшить поступление импульсов мозг и настроить мыслительные процессы. Попробуем разобраться, какая музыка полезна для памяти и развития внимательности.
Музыка для улучшения мозговой деятельности
Каждую минуту в мозги поступает большое количество информации, тысячи нервных импульсов поступают поминутно, поэтому не удивительно, что это приводит к сильной усталости, которая не дает сконцентрироваться на том или ином деле. Чтобы привести свои мысли в порядок существует музыка для улучшения работы мозга.
Особенностью таких мелодий является то, что они очень спокойные, приятные, с часто повторяющимися звуками и постепенным нарастанием. Это позволяет сгенерировать нервные импульсы, успокаивает и расслабляет. При проведении такой процедуры надо проветрить комнату, чтобы клетки головного мозга могли снабжаться кислородом.
Музыка для концентрации внимания
Делая, какое-то сложное дело, мы не всегда можем сконцентрироваться на нем. Чтобы улучшить нервную деятельность и, тем самым, повысить внимание, музыка также будет хорошим помощником. Мелодии являются исцеляющей стимуляцией для всех отделов центральной и периферической нервной системы.
Когда начинают проигрываться такие мелодии, что ухо мгновенно улавливает вибрационные волны, которые выполняют функцию стимулирующих импульсов. Такие треки еще называют лечебной музыкой. Плавно переходящие ноты направят на спокойный лад и привнесут новые мысли и идеи.
Посидев в спокойствии 20-30 минут, внимание обязательно будет сконцентрировано на том деле, которое нужно сделать неотложно. Если каждый день проводить прослушивание таких песен, то это будет полезно для улучшения памяти.
Музыка для улучшения памяти
Часто, из-за большого поступления памяти развиваются пробелы в памяти. Исправить это можно специальными мелодиями для улучшения памяти. Такая музыка для работы мозга обычно направлена на длинных вибрационных звучаниях, которые пронзительно попадают в головной мозг.
Обзор образовательного портала с курсами GeekBrains
Звуки плавно переходят от спокойных, до более ярко выраженных. Сначала может показаться легкое головокружение, а затем человек вновь вернется к спокойствию и твердости. Такая музыка полезна для обучения и улучшения памяти.
Классическая музыка для мозга
Для развития спокойствия и интеллекта также может помочь Моцарт. Он воздействует как активатор развития новых идей. Классика издавна считалась песнями для умных людей. Сейчас век изменился, но суть осталась все та же. Английские ученые доказали, что музыка Моцарта положительно воздействует для развития детей.
Музыку Моцарта называют лечебной, потому что она содержит большое количество различных вариаций, которые направлены на повышение мозговой активности. ЕЕ даже советуют использовать для развития ребенка. Однако надо понимать, что не вся классическая музыка так воздействует на восприятие человека. К примеру, мелодии Баха к такому разряду нельзя отнести.
Музыка для развития мозга у детей
Какую музыку слышит ребенок, такой у него развивается вкус и восприятие у жизни. Чтобы легче было считать в уме, читать и играть, для малыша будет полезна классика. Именно эта музыка играет важную развивающую роль в укрепляющемся детском организме.
Помимо классики можно включать и другие треки. Главное, чтобы они не были агрессивными и сильно быстрыми. Малыш получает намного больший поток информации, чем взрослый, и ему важно, чтобы мозг не только работал, но и находился в отдыхе.
Альфа-волны
Альфа-волны возникают при электрическом функционировании головного мозга при 8-12 Гц. Такие свойства возникают в момент расслабления организма либо полусна. При такой электрической активности считается, что люди находятся в космическом состоянии. Дети в маленьком возрасте находятся преимущественно в этом состоянии.
После сумбурного и тяжелого для прослушивание таких мелодий позволит сохранить здоровье и укрепить мыслительные, интеллектуальные процессы. Альфа-волны слушать бесплатно можно по ссылке.
Обзор сервиса Викиум: онлайн-тренажеры для мозга
Тета-волны
Данный тип волн отвечает за ритм 4-8 Гц. Обычно он проявляется у детей дошкольного возраста. Он активируется для создания полного расслабления нервной системы и головного мозга, прекрасному мышлению, памяти, а также мгновенному пониманию полученной информации. Именно в такие моменты могут раскрываться таланты вашего ребенка.
За счет этих волн, дети способны понять и запомнить весь запас информации, который они видят за день. Для взрослого человека их появление характерно в период быстрой фазы сна либо полусна.
Источник: http://www.PamyatiNet.ru/dlya-pamyati-mozga/muzyka-dlya-mozga-i-pamyati.html
Музыка для продуктивной работы в офисе, учебы и концентрации: как выбрать фоновую музыку
Музыкальное искусство сопровождает человека повсюду. Если включить приятную мелодию фоном на работе, то результат приятно удивит, а продуктивность и работоспособность значительно вырастут.
Однако многое зависит от того, какое музыкальное сопровождение выбрано, т.к. оно должно быть правильным. Важно разобраться, какая музыка для работы наиболее подходящая.
Но также следует знать то, как она влияет на продуктивность.
Влияние музыки на продуктивность
Какая музыка полезна для мозга? Практически вся. Такие свойства объясняются особым воздействием на человека. Но один жанр может подойти для определенного вида деятельности, а другой – уже нет. И во втором случае пользы не будет никакой. Если композиция подобрана в соответствии с видом деятельности, то влияние музыки на мозг человека будет выражаться в следующем:
- Способствует концентрации внимания. Работая в офисе, когда вокруг бесконечно что-то происходит, все шумят, бывает крайне нелегко. Некоторые работники не могут сосредоточиться ни на одной мысли, постоянно отвлекаются на окружающих. В такой ситуации музыка для работы в офисе и повышения концентрации внимания становится идеальным решением.
- Доставляет удовольствие. Музыка для мозга – способ, получить положительные эмоции. Во время работы все чувства сводятся к скуке и негативным мыслям. Приятная мелодия сможет это исправить и доставит удовольствие. Результатом станет стимуляция работоспособности.
- Помогает при монотонной деятельности. Влияние музыки на работу, которая кажется человеку слишком однообразной, крайне положительно. Это возможность избавиться от скуки, сонливости, а также повысить работоспособность головного мозга.
- Повышает уровень креативности. Люди, чья деятельность связана с творчеством, часто проводят время в заведениях, где играет приятная фоновая музыкальная композиция. Все дело в том, что такое музыкальное сопровождение улучшает умственную деятельность и способствует генерации новых идей.
Музыка для работы в офисе или учебы позволяет добиться максимальной продуктивности в конкретный момент времени, что становится настоящим спасением для некоторых людей.
- Почти 90% хирургов включают музыку при проведении операций. Это помогает создать спокойную атмосферу, сосредоточиться, улучшить мозговую активность;
- Канадский университет провел исследования с участием IT-работников, которые доказали: стимулирующая работу мозга мелодия ускоряет выполнение поставленных задач;
- Работники промышленных предприятий чувствуют себя менее уставшими, если на протяжении рабочего дня их сопровождали приятные музыкальные композиции.
Концентрация
Причина плохой концентрации, как правило, в возбуждении и уровне адреналина. Если человек чересчур возбужденный, то его нервная система получает перегрузку, а сам он будет испытывать напряжение, волнение, нервозность, а также многие другие негативные эмоции.
При недостатке возбуждения и низком уровне адреналина люди испытывают чувство заторможенности, апатию, им ничего не хочется делать, появляются безразличие, скука, сонливость. Оба случая способствуют резкому снижению работоспособности мозга.
А состояние «оптимального возбуждения», когда человек чувствует себя уверенным и мотивированным, позволяет добиться поставленных целей максимально быстро.
То самое состояние, которое называют «оптимальным возбуждением», может быть достигнуто с помощью музыкального фона. Правильно подобранная музыка для учебы и концентрации на работе поможет легко достичь такого состояния. Если человек перевозбужден, то следует выбирать спокойные мелодии. Если он страдает от недостатка возбуждения, то слушать лучше активные мелодии с быстрым темпом.
Какую музыку выбрать?
Разобравшись, как музыка влияет на мозг, остается лишь правильно ее выбрать. Сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Музыка для работы в офисе или учебы должна быть выбрана не только по уровню возбуждения слушателя. Рекомендуется ограничиться представленными вариантами. Какая музыка полезна для мозга?
Звуки природы
Прослушивание звуков природы – полезная деятельность, развивающая мозговую активность.
Естественный природный фон действует схожим образом с белым шумом, который маскирует посторонние звуки и помогает сконцентрироваться на одном деле.
Активации когнитивных функций, повышению настроения, росту концентрации способствуют не только «чистые» записи природных звуков, но также обычная спокойная музыка для отдыха мозга, которая их содержит.
Любимые композиции
У каждого человека есть любимые композиции, которые нравятся больше всех других. Рекомендуется создавать из них отдельный плейлист, т.к.
именно такая музыка для работы в офисе или учебы становится очень эффективной.
Прослушивание любимых композиций дает возможность расширить границы своего восприятия, увидеть новые варианты решения задач, повысить ясность ума, а также просто улучшить свое настроение.
Нейтральная музыка
Некоторым людям любимая музыка для учебы и концентрации в работе становится негативным фактором, который снижает продуктивность. В таких случаях следует отдавать предпочтение нейтральным композициям, которые не вызывают ни положительных, ни отрицательных эмоций. Какую бы именно композицию нейтрального плана ни выбрал человек, она справится со своей задачей, создав фон.
Барокко
Музыка для улучшения работы мозга оказывает заметный эффект, если она динамична. Музыкальные композиции эпохи Барокко отлично подходят для учебы и работы, т.к. повышают качество мозговой активности. Также они снижают стрессовое воздействие на человека и способствуют максимальному расслаблению.
В Канаде доказали, что максимальная результативность тестов IQ достигается под динамичные мелодии.
Классика
Классическая музыка для развития мозга всегда была одной из самых популярных. Такая музыка полезна для учебы и концентрации на одном деле. Ее главное преимущество в приятном звучании, которое мотивирует на достижение целей. Однако стоит выбирать более спокойные композиции, которые не содержат резких перепадов громкости.
Электронные треки
Электронная музыка для умственной работы оказывает значительный эффект.
Рекомендуется отдавать предпочтение спокойным композициям в жанрах Ambient или Chillout, которые повышают работоспособность в разы.
Однако лучше выбирать работы без каких-либо слов, чтобы не навредить сосредоточенности. Наиболее полезна такая музыка для учебы и концентрации при монотонной работе за компьютером или с бумагами.
Саундтреки
При создании саундтреков для видеоигр или кинофильмов учитывается, что мелодия должна помочь сконцентрироваться. Особенно полезна музыка для развития мозга, которая присутствует в спокойных продуманных видеоиграх, улучшающая концентрацию и мышление.
Даже если знать, какая музыка полезна для мозга, пользоваться ею, то положительный эффект будет достигнут только при прослушивании на средней громкости.
А что во время работы/учебы слушаешь ты?
Источник: https://WellnessPress.ru/razum/muzyka-dlya-produktivnoj-raboty/
Загрузка...
