Массаж от мигрени: правильно массируем голову

• Иногда в силу сильной усталости или каких-либо хронических болей хочется почувствовать себя машиной, чтобы была возможность нажать на определенную кнопку или точку на теле и боль ушла, усталость сменилась на общее расслабление, а в сон можно было бы погрузится по мановению волшебной палочки.
• Именно для таких случаев существует ряд расслабляющих точечных или экспресс-методик  для определенных частей тела, которые позволяют в течение 10-15 минут вернуть вам бодрость, избавить от болей или наоборот улучшить сон и устранить перенапряжение мышц.
• Поэтому в этой статье мы расскажем как делать массаж головы, уделим внимание точечному воздействию, массажу при мигренях и болях, остановимся на вопросе, как с помощью массирования кожного покрова улучшить рост волос.

1. Показания и противопоказания, вред и польза

Показаниями к проведению являются:

• боли, мигрени;
• нервное перенапряжение, усталость;
• себорея;
• улучшение роста волос и нормализация секреции сальных желез.

Противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• перепады кровяного давления;
• повреждения кожных покровов в месте массирования;
• новообразования неясной этимологии, опухоли;
• обострение хронических заболеваний;
• упадок сил, плохое самочувствие, повышенная температура.

2. Массаж головы

Спецификой является наличие в этой области большого количества артерий, вен и лимфотических протоков, что в свою очередь позволяет максимально эффективно воздействовать на кожные покровы, разогреть их, улучшить питание тканей, устранить застойные явления, повысить тургор, уменьшить мышечные перенапряжения.

2.1 Как правильно делать?

Воздействие проводится как в положении лежа на спине, так и лежа на животе, возможно проведение массирования в сидячем положении (наиболее удобно при выполнении комплексного массажа при мигренях и частых болях).

Может проводится как разовая процедура, так и курсово 8-10 процедур с частотой от 2-3 сеансов в неделю до ежедневных сеансов (при мигренях и болях).

В этом случае наблюдается общее улучшение состояния организма, уходит нервное перенапряжение, улучшается сон и секреция сальных желез, частично или полностью устраняется перхоть.

Выполнение производится последовательным выполнением таких этапов как поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Для проведения процедуры на длинных волосах их предварительно можно расчесать и разделить на пряди.

Воздействие может выполнятся без использования специальных средств (массирование при мигренях и болях), так и в сочетании с различными сыворотками для улучшения роста волос и маслами, которые в последующем удаляются при мытье.

Наиболее хорошо зарекомендовавшими составами таких масел являются касторовое, репейное и оливковое с введением в них эфирных масел розмарина, чайного дерева, лимона, апельсина, лаванды, кедра и др.

Массаж  выполняется с учетом лимфо- и кровотока: от волосистой части лба к вискам; ото лба к ушам; ото лба к основанию черепа и местам его прикрепления к позвоночнику. Движения выполняются кончиками, средними фалангами пальцев, всей поверхностью ладони, основанием ладони. Стимуляция каждого участка или активной точки производится не более 2-5 секунд.

Перед проведением массирования можете провести легкий комплекс расслабляющего воздействия на область воротниковой зоны и шеи, если процедура выполняется в положении лежа на животе. Начните с аккуратных поглаживаний от линии лба к вискам, ото лба к ушам и от волосистой части лба к основанию черепа.

При массаже для улучшения роста волос или их выпадении, нанесите таким образом лечебное масло или сыворотку. Используйте прямолинейные, зигзагообразные или круговые движения кончиками пальцев.

Старайтесь двигаться осторожно, не запутываясь пальцами в волосах и не дергая их. Движения плавные и осторожные, ваша задача на этом этапе «ознакомиться» с рельефом кожных покровов, нащупать выступы и впадины на черепе.

Каждый элемент поглаживаний повторите 10-15 раз, чередуя их между собой.

Этот комплекс в значительной степени способствует улучшению кровоснабжения кожных покровов черепа, поэтому при выполнении массажа головы от мигреней и болей обратите внимание на состояние массируемого – в случае усиления головной боли или появлении других симптомов процедуру прекратите.

Затем приступите к разминаниям.

Наиболее удачно подойдут сдвигания и надавливания: начните разминания со сдвиганий кожи головы ото лба к вискам, ушам и основанию черепа кончиками пальцев, при этом опираясь на основание ладони, затем выполните аналогичное сдвигание обеими руками, обхватив ими череп; перейдите к полному обхватыванию поверхности черепа ладонями, при этом сдвигания выполняются как основанием ладони, так и фалангами пальцев.

Все движения выполняются аккуратно и в умеренном темпе, внимательно проработайте каждый бугорок и впадину черепа, тем самым стимулируя работу биологически активных точек. Каждый элемент поглаживаний выполните 10-15 раз, при этом выполнив несколько подходов.

После завершения разминаний выполните прямолинейные, зигзагообразные и круговые поглаживания по массажным линиям головы. Завершите массирование вибрациями – расслабленными кончиками пальцев от линии лба к вискам, ушам и основанию черепа проведите постукивания.

Движения легкие и энергичные.

Затем приступите к подергиваниям: погрузите фаланги пальцев в волосы и, удерживая их в 1-2 миллиметрах от головы выполните легкие вибрирующие движения с захваченными таким образом волосами прямолинейно или зигзагообразно.

Старайтесь в этот момент не дергать волосы очень сильно – ваша задача сейчас стимулировать кровообращение в местах прикрепления волосяных луковиц, а не их удаление. Каждый элемент вибраций повторите 3-5 раз.

Завершите легкими прямолинейными и зигзагообразными поглаживаниями.

После проведения постарайтесь полежать и отдохнуть в течение 10-15 минут, это нормализует обменные процессы, даст организму восстановится и воспринять процедуру массажа как лечебное мероприятие, а не очередное стрессовое состояние.

2.2 Массаж при головных болях

Если массаж головы проводится при мигренях и болях, то следует учесть следующие нюансы:

• интенсивность увеличивается постепенно от сеанса к сеансу;
• после каждого элемента (растирания, разминания, вибрации) обязательно выполняются плавные и расслабляющие поглаживания с целью нормализации внутричерепного давления;
• обязательным является 10-15 минутный отдых после процедуры;
• наиболее оптимальный результат достигается при сочетании воздействия на шею и воротниковую зону.

Техника аналогична общему массажу воротниковой зоны, но проводится с учетом нарушения кровотока в шейном отделе позвоночника: от основания шеи к плечевым суставам, от основания шеи вверх к основанию черепа. Уделите особое внимание проработке именно шеи – выполните поглаживания на два пальца дальше от самого позвоночника.

Растирания выполните вдоль самого позвоночника методом штрихования и используя пиление и гребнеобразные растирания. Движения интенсивные, но аккуратные. Каждый элемент повторите 3-5 раз. После этого выполните  поглаживания на расстоянии 2 пальцев от позвоночника – это позволит нормализовать внутричерепное давление не смотря на повышение кровоснабжения.

Из разминаний возможно применение техники валиния и щипцеобразных разминаний.

Движения проводятся с учетом кровотока, только в отличае от поглаживаний, производится захват мышц, плотно прилегающих в позвоночнику. Движения глубокие, но не резкие. Чередуя между собой элементы, повторяем каждое 7-10 раз.

Процедуру завершите вибрациями полусогнутыми в кулаки руками, которые находятся в расслабленном состоянии.

В случае, если после сеанса болит голова, то стоит обратить внимание на периодичность этих болей, если это имеет разовый характер на начальном этапе проведения курса, то, как и в случае проработки любых застойных процессов мышечного характера, по мере нормализации обменных процессов они пройдут. Если же после процедуры наблюдается общая слабость, непрекращающаяся боль и повышение давления, то стоит обратится к специалисту и отменить массаж.

2.3 Для роста волос

Массаж для роста волос отличается применением активных масок, масел и сывороток как в процессе его выполнения, так и последующим их выдерживанием какое-то время до смывания. Результаты выполнения массажа с целью улучшения роста волос будут заметны после 3-4 сеансов по нормализации секреции сальных желез, упругости волос у корней, улучшению их объема и сохранению формы прически.

Усиление же их роста, к сожалению, не столь скорый результат, поэтому рекомендуем вам включить массаж в еженедельный комплекс ухода за собой.

При невозможности проведения процедуры, воспользуйтесь ручными массажерами (мурашка-антистресс, различные по геометрии натуральные расчески и гребни) или используйте специальные механизированные средства, такие как шлем для массажа головы, Дарсонваль и ряд других массажеров, улучшающих кровоток и секрецию кожных покровов головы.

2.4 Точечный

Также массаж можно дополнить точечными методиками воздействия. Процедура проводится с проведением предварительного поглаживания поверхности черепа. Для выполнения техник точечного массажа используются поглаживания, вибрации, пульсация и надавливания на поверхность биологически активных точек.

При этом поглаживания точек производятся непрерывно, для этого используются большие или средние пальцы. Вибрации и пульсации как и поглаживания выполняются непрерывно и все теми же большими и средними пальцами руки. Надавливания производят в течение всего нескольких секунд.

Точечный массаж от головной боли производится по следующим точкам:

• симметричные точки расположены симметрично во впадинах на вертикальных мышцах шеи у линии роста волос;
• несимметричная точка в углублении присоединения шейного отдела позвоночника к черепу;
• несимметричная точка на 5 цуней от выше линии роста волос вдоль полуокружности, выходящей из позвоночного столба;
• несимметричная точка на 6 цуней от линии роста волос со стороны лба вдоль полуокружности входящей в позвоночный столб;
• симметричные точки на височной части черепа, расположены у верхней точки ушной раковины при ее отгибании в сторону лица.

Величина цуня для каждого из нас индивидуальна и рассчитывается для женщин величиной кожной складки при сгибании средней фаланги указательного пальца правой руки, для мужчин — левой. Массирование симметричных точек производится одновременно с обоих сторон, несимметричные точки массируются одна за другой.

Точечный массаж можно включить в классические техники для достижения большего расслабляющего эффекта.

3. Индийский массаж головы

Он сочетает в себе функции успешного восстановления сил, улучшает рост волос, укрепляет здоровье и мышечный корсет верхнего отдела позвоночника, способствует снятию спазмов при головных болях.

3.1 Особенности

В его основе лежат аювердические техники воздействия на организм. Может проводится как с маслами, так и без.

Продолжительность сеанса составляет около 40 минут, включает массаж лица, плеч и головы. В процессе сеанса выполняется работа с чакрами, биологически активными точками, нервными окончаниями. Положение тела — сидя в кресле с высокой спинкой.

3.2 Техника

Массаж начинается с настройки на сеанс. Проводится мысленное очищение чакр.

Затем выполняются легкие массажные движения на области плеч, шеи, лица после чего приступают к глубокому и продолжительному воздействию на кожу головы.

Техники включают проработку энергетических меридианов, биологически активных точек. Особое внимание уделяется массированию области висков, что позволяет снять напряжение с глаз и устранить головные боли.

После индийского массажа обычно наблюдается общее улучшение самочувствия, прилив сил. Однако иногда имеет место головокружения и усиленное мочевыделение, которые проходят по истечение полутора часов.

4. Польза

Не смотря на относительно небольшие размеры кожных покровов головы и возможно не сильное воздействие могут показать вам не очень эффективными.

Но поверьте, то 10-20 минутное удовольствие, которое вы получите от массирования вы не забудете никогда: улучшите циркуляцию крови, а следовательно и ускорите рост волос, добьетесь прилива сил или наоборот общего расслабления, а так же снимите мышечное и нервное перенапряжение. Желаем вам успехов в этом увлекательном уходе за собой и своим здоровьем.

Источник: https://hand-hook.ru/massazh-golovy/

Массаж от мигрени: практические рекомендации

Массаж при мигрени – один из самых результативных и быстрых способов борьбы с приступом цефалгии. Болезненные ощущения возникают из-за сужения сосудистого просвета, спровоцированного разными причинами – спазм гладкой мускулатуры сосудистой стенки, нарушение нейрогуморальной регуляции тонуса сосудов, гормональные сбои.

Провоцирующие факторы: вредные привычки, нервное и физическое перенапряжение, чувство голода, недостаток сна, неблагоприятная экологическая обстановка. У женщин мигренозный цефалгический синдром часто возникает в период беременности, перед наступлением менструации или менопаузы – состояний, которые сопровождаются гормональными перестройками в организме.

Эффективность массажа при мигрени

Статистика показывает, около 17% мужчин и 30% женщин планеты регулярно сталкиваются с проблемой головной боли. Массаж при мигрени в домашних условиях – безопасное, проверенное средство, которые быстро избавит от неприятных ощущений. Эксперты уверены, если ежедневно практиковать массаж от мигрени, можно предотвратить приступы цефалгии.

Воздействие на активные точки снимает физическое переутомление, способствует релаксации и расслаблению мышц. Если боль в голове возникает из-за длительного пребывания в неудобной позе или мышечного перенапряжения, достаточно выполнить несколько несложных приемов, чтобы вернуть хорошее самочувствие.

Массаж головы от мигрени использовался китайскими врачевателями сотни лет назад. Упоминания о массажных техниках встречаются в рукописях, давность которых превышает 25 столетий. Самые известные исторические рукописные источники: «Ней-Цзин» (IX в. до н.э.

), «Кунг-фу» (XXVII в. до н.э.). Главное преимущество метода – отсутствие вредного воздействия на организм и побочных эффектов в сравнении с фармацевтическими обезболивающими препаратами.

Стоит отметить общее оздоровительное действие, которое массаж оказывает на организм.

Виды массажа

Самый простой способ массирования головы, оптимально подходящий для новичков, заключается в повторении привычных движений, как будто намыливаешь волосы шампунем.

Врачи советуют взять несколько капель масла аргании, которое широко применяется для ухода за волосами, и легкими массажными движениями втирать в кожу головы. При желании несложно освоить профессиональные техники массирования.

Для устранения болезненных ощущений используют следующие виды массажа:

1. Классический в зоне шеи и плеч.
2. Акупрессура (точечный).
3. В области лица и глаз.

Лечение мигрени массажем – распространенная практика, которая дает быстрый результат.

Если боль в голове связана с заболеваниями мозга и других органов, обезболивающий эффект от процедуры носит временный характер.

В случаях, когда цефалгический синдром развивается на фоне переутомления, сильной усталости, стресса, нередко удается полностью избавиться от неприятных ощущений при помощи массажных техник.

Классический

При мигрени обычно делают массаж шеи и воротниковой зоны с захватом плеч. При приступах мигрени можно пробовать делать массаж самостоятельно. Если не получается полностью охватить желаемый участок, лучше воспользоваться помощью близких людей. Основные принципы этой процедуры:

• Выполнение массирующих движений в направлении лимфатических и кровеносных протоков, по ходу движения лимфы и крови.
• Длительность воздействия – не меньше 10 минут.
• Начинают и заканчивают процедуру поглаживанием.

Если боли в голове вызваны нарушением кровотока, защемлением элементов кровеносной системы, остеохондрозом шейного отдела позвоночника показаны разогревающие, тонизирующие приемы. Если причина цефалических приступов связана со спазмами кровеносных сосудов, применяют расслабляющую, успокаивающую технику воздействия. Основные приемы:

1. Поглаживание. Оказывает тормозящее действие на нервную систему, уменьшает возбудимость органов дыхания. При длительном применении дает обезболивающий эффект.
2. Прижимание. Интенсивное, немного давящее воздействие на глубокие слои эпидермиса. Тонизирует нервную систему, повышает скорость движение крови и лимфы по протокам.
3. Разминание. Активное воздействие на поверхностный и глубокий мышечный слой. Стимулирует кровоток, благодаря чему улучшается кровоснабжение тканей мозга, нормализуется самочувствие, повышается интеллектуальная и физическая работоспособность.
4. Легкие удары. Похлопывание, не сильные удары ребром ладони ускоряют кровоток, активируют прилив крови к обрабатываемой зоне, увеличивают сократительную способность мышечных волокон. Удары выполнятся в быстром темпе.
5. Растирание. Различают прямолинейную и спиралевидную технику исполнения. Устраняются застойные явления в мышцах, повышается эластичность и мягкость мышечных волокон, улучшается кровоснабжение тканей.

Если головная боль спровоцирована перенапряжением глазных мышц, используют специальную технику. Массаж лица и головы при мигрени выполняется медленно, без резких движений. Лицевые мышцы прочные и подвижные.

Их плотность и твердость повышается, когда человек испытывает негативные эмоции – гнев, ярость, агрессию, что провоцирует приступ цефалгии.

Техника массирования лица предполагает последовательное исполнение массажных приемов на участках:

• Челюсти и подбородка.
• Направление от нижней челюсти к ушным раковинам.
• Область перед ушами и позади ушей.
• Воздействие на точку между бровями.
• Линия от переносицы к вискам и скулам.
• Линия от переносицы вдоль бровей.
• Лоб с захватом височной зоны.

Обработав зону лица, переходят к боковым, задней и передней поверхностям шеи. Разрабатывают напряженные мышцы до состояния мягкости и податливости. Массаж глаз поможет избавиться от болезненных ощущений, связанных с перенапряжением глазных мышц. Как делать:

1. Снять очки и контактные линзы.
2. Предварительно лучше сделать гимнастику для глаз, которая включает быстрое моргание веками, вращательные движения глазными яблоками, перемещение их поочередно вправо, влево, вверх и вниз.
3. Закрыть глаза, прикрыть их от света ладонями рук без давления. Оставаться в таком положении 3-5 минут.
4. Подушечками пальцев легко массировать закрытые глаза.
5. Поочередно моргать обоими глазами (второй глаз держать закрытым в период двигательной активности первого).
6. Выполнить вращательные массажные движения руками вокруг глазных впадин.

Во время процедуры сохранять спокойное, глубокое с захватом диафрагмы, размеренное дыхание. Для предотвращения неприятных кожных ощущений, можно наносить на область лица, шеи и плеч массажное масло.

Лавандовое, мятное, розмариновое, майорановое ароматические масла способствуют избавлению от головной боли. Несколько капель одного из них можно добавить в массажное масло-основу.

В качестве альтернативы во время проведения массажной процедуры можно использовать ароматическую лампу.

Точечный

Точечный массаж при мигрени выполняют нажатием подушечками пальцев на биологически активные точки. Регулируя силу надавливания и выбирая определенные точки, достигают разного терапевтического эффекта. Методика с древних времен широко практикуется в странах Азии – Китае, Японии, Индии.

При головной боли и мигрени точечный массаж делают преимущественно в зоне головы, шеи, верхних и нижних конечностей. Для достижения желаемого результата последовательно прорабатывают каждую точку. Эксперты утверждают, даже воздействие на 2-5 точек принесет существенное и быстрое облегчение. Надавливая на точки для массажа при мигрени, стоит избегать резких движений.

Двойные, симметричные точки массируют одновременно. Во время процедуры для лучшего эффекта желательно закрыть глаза, абстрагироваться от внешнего мира, расслабиться. Воздействие на каждую точку продолжается 3-5 минут. Эксперты рекомендуют проводить сеанс акупрессуры в затемненном помещении, в тишине или под легкую, медленную музыку, способствующую релаксации.

Активные точки для лечения мигрени

Чтобы правильно найти точки на теле для массирования от мигрени, специалисты используют своеобразную меру длины – цунь, которая варьируется у разных людей. Чтобы определить цунь, сгибают средний палец. Искомая величина равна длине фаланги. Какие точки рекомендуется массировать при мигрени:

1. Сюань-ли. Ориентиром служит пересечение горизонтальной линии, мысленно проведенной вдоль верхних точек ушных раковин, и вертикальной линии, выходящей из бокового пробора на голове. От их пересечения отступают 1,5 см назад в направлении затылка.
2. Фэн-чи. Параллельно расположены в затылочной впадине.
3. Тай-ян. Параллельно расположены в височной зоне, где начинается рост волос.
4. И-фэн. Находится под челюстью.
5. Хе-гу. Располагается на внутренней поверхности ладони в промежутке между большим и указательным пальцем (ориентир – пястные кости указанных пальцев).
6. Юй-яо. Параллельно расположены посередине бровных дуг.
7. Цин-мин. Параллельно расположены между переносицей и ближайшим уголком глаза.
8. Кунь-лунь. Находятся в области щиколотки, в ложбинке между пяточным сухожилием и латеральной лодыжкой.
9. Чжи-инь. Параллельно сбоку ступней немного (0,1 цуня) ниже ногтевой пластины мизинцев.
10. Ле-цюэ. От лучезапястной складки отступить выше 1,5 цуня, ориентируясь на область основания большого пальца на тыльной стороне ладони.
11. Цзу-сань-ли. Отмерить 3 цуня в направлении ступни от подколенной ямки, затем отмерить 1 цунь, двигаясь к латеральной стороне голени.

Стимуляция точек, отвечающих за внутреннюю регуляцию нервной системы, позволяет уменьшать болезненные ощущения. Систематическое воздействие на механизмы возникновения цефалгического синдрома приводит к устойчивому обезболивающему эффекту. Пациенты отмечают уменьшение боли в голове и области шеи.

Особенности массажа в домашних условиях

Главные преимущество выполнения массажа против мигрени дома – возможность выбирать удобное время, интенсивность и длительность воздействия. Врачи рекомендуют совмещать массажные процедуры с другими оздоровительными практиками – лечебной гимнастикой, утренними пробежками, плаванием.

Противопоказания

Противопоказанием для классического массажа лица, шеи и воротниковой зоны служат повреждения кожных покровов разной этиологии – сыпь, экзема, ссадины, порезы. Противопоказания для акупрессуры – опухоли любой локализации, серьезные поражения внутренних органов.

Массажные процедуры показаны, если беспокоят приступы цефалгии. Независимо от причины, длительности, интенсивности головной боли, используя разные приемы массажа, можно уменьшить или полностью устранить неприятные ощущения.

Источник: https://golovmozg.ru/lechenie/massazh-ot-migreni

Как правильно делать массаж при мигрени

Массаж при мигрени относится к процедурам немедикаментозной терапии. Наряду с физиолечением и лечебной физкультурой, он позволяет облегчить или полностью устранить болевые приступы. Поскольку массаж представляет собой прямое воздействие на область головы, то он имеет ряд правил проведения и противопоказаний.

Действие массажа при мигрени

Массаж – уникальная техника, которая позволяет воздействовать на самые разнообразные системы и органы человека. Помимо расслабления мышц и улучшения состояния кожных покровов, он способен стимулировать кровообращение, работу нервной и лимфатической систем.

Массаж головы при мигрени в первую очередь направлен на улучшение кровотока в области головного мозга. В свою очередь это способствует расширению и питанию сосудов. Дополнительными эффектами при этом становятся:

• Чувство расслабления;
• Снятие усталости;
• Стимуляция работы желез головы;
• Производство организмом гистамина и ацетилхолина;
• Удаление мертвых клеток с кожного покрова головы.

Важным является и то, что массаж обеспечивает приток кислорода к органам. Таким образом, массаж, который осуществляется на поверхность головы, способен не только облегчить мигреозное состояние, но и положительно воздействовать на работу мозга в целом. У пациента могут улучшиться память и концентрация.

Массаж шейно-воротниковой зоны позволяет избавить пациента от болей в области головы, шеи и вдоль позвоночного стола.

Особенности и техника массажа при мигрени

Массаж способствует снятию болевого синдрома во время приступа, что делает его  незаменимым вариантом во время сильной головной боли. Но, в не зависимости от того, будет ли проводиться процедура самостоятельно или при помощи квалифицированного массажиста, в условиях дома или в массажном кабинете, важно, чтобы соблюдались определенные требования. К ним относятся:

• Ни одно массажное действие не должно вызывать болезненное ощущение или ухудшение состояния у пациента;
• Необходимо чередовать техники воздействия: поглаживания, растирания, постукивания, разминания;
• Больной во время процедуры должен быть максимально расслаблен. Лучше всего, если массаж ему будет проводить другое лицо;
• В помещении, в котором проводится процедура, не должно быть душно. Хорошо, если получится обеспечить приток свежего воздуха, полумрак и тишину. Также можно расположить в комнате арома-свечи;
• Важно соблюдение гигиены.

В случае если массаж проводится не во время самого приступа, а в профилактических целях, стоит подбирать такое время, когда пациент сможет выделить несколько часов на сон.

При выполнении массажа необходимо чередовать техники воздействия

Классический

Классический массаж практически не имеет противопоказаний, поэтому может применяться даже у беременных и детей. Его техника, в отличие от точечного, очень проста:

• Пространство за ушами массируют в течение 3-5 минут. Сначала это должны быть постукивающие движения, а затем уже круговые;
• Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки;
• Зона лба массируется круговыми и растирающими движениями в течение 3-4 минут;
• Движения в области макушки осуществляются не пальцами, а ладонями. Они также совершаются по кругу и могут включать легкие надавливания. Общее время процедуры – не более 5 минут.

Также могут быть осуществлены:

• Круговые движения между бровями;
• Массирующие движения от надбровной линии к вискам;
• Массирующие движения от надбровного пространства к линии роста волос;
• Круговые движения по направлению от лба к затылку;
• Массирующие движения в области внешнего уголка глаза;
• Постукивания ребром кисти шейно-воротниковой зоны.

Все движения должны быть в меру интенсивные. Если возникают неприятные ощущения, то лучше перейти на более мягкое воздействие посредством поглаживания и растирания.

Во время процедуры допускается использование масел или массажных щеток. Для области затылка, плеч и шеи лучше всего применять разогревающие мази. Это поможет усилить расслабляющий и обезболивающий эффект.

Во время процедуры допускается использование специальных массажных масел

Точечный

Точечный массаж при мигрени оказывает очень хороший результат, так как направлен на стимулирование определенных зон, отвечающий за общее состояние организма. Всего для этой процедуры выделяют 10 точек, которые расположены как в затылочной части, так и в лицевой. Движения могут проводиться одним, двумя или тремя пальцами одновременно.

К основным правилам акупрессуры относятся:

• Начинать лучше с поглаживающих расслабляющих движений, а затем переходить к точечному воздействию. Завершать сеанс также следует поглаживаниями;
• Начинать и завершать массаж необходимо в одной точке;
• Можно одновременно массировать две точки, расположенные симметрично;
• Необходимо принять максимально расслабленное состояние;
• Длительность воздействия на одну точку не должно длиться дольше минуты.

Важно обратить внимание на тот факт, что беременным женщинам не рекомендуется точечный массаж, так как он может спровоцировать преждевременные роды.

Точки для воздействия расположены следующим образом:

• На внешней поверхности предплечья в углублении. Имеет симметричную точку;
• Рядом с виском в месте линии роста волос. Имеет симметричную точку;
• Рядом с наружным углом глаза в углублении. Имеет симметричную точку;
• Рядом с внутренним углом глаза на 2 мм ближе к носу. Имеет симметричную точку;
• В области наружного окончания брови. Имеет симметричную точку.

Массировать точки при мигрени необходимо очень аккуратно, не допуская болезненных ощущений у пациента. В случае возникновения боли или ухудшении общего состояния здоровья, процедуру необходимо прервать.

Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки

Акупунктура

Как видно, воздействие на определенные точки на голове может помочь устранить приступы мигрени. Но иногда простых массажных действий бывает недостаточно. В таком случае пациенту может быть предложена акупунктура или, иными словами, иглоукалывание.

Суть данной процедуры заключается в ведении тонких игл в необходимые точки для раздражения имеющихся там нейронов, результатом чего становятся:

• Обновление крови;
• Стимуляция нервной системы;
• Стабилизация гормонального фона.

Акупунктура, проводимая во время приступа, способна устранить болевой синдром уже с первого сеанса. Если же проводить процедуры между приступами, то можно ожидать вероятность их уменьшения или даже полного устранения.

Иглоукалывание осуществляется только обученными квалифицированными лицами с применением специальных стерильных очень тонких игл. Ни в коем случае проводить подобную процедуру самостоятельно в домашних условиях нельзя.

Массаж при мигрени в домашних условиях

Массаж при гемикраниях в домашних условиях вполне допустим. Более того, пациент может совершать его самостоятельно. Если больной не имеет опыт в проведении массажных действий, то лучше ограничиться классическим вариантом в виде разминаний и поглаживаний всей поверхности головы и шеи.

Для того чтобы осуществлять точечное воздействие, пациенту необходимо изначально ознакомиться с информацией о правильном расположении точек. В противном случае, процедура может не только не оказать положительный эффект, но и усугубить ситуацию. Получить консультацию можно у профессионального массажиста или мануального терапевта.

Остальные требования к процедурам, проводимым в домашних условиях, являются аналогичные тем, которые осуществляются в специализированном массажном кабинете:

• Помещение, обеспеченное свежим воздухом, и в котором отсутствуют яркий свет и громкие звуки;
• Соблюдение правил гигиены;
• Удобное место для пациента: кровать, кресло, кушетка.

После проведения процедуры, больному рекомендуется поспать для того, чтобы организм мог отдохнуть и максимально восстановиться.

Упростить процедуру могут специальные массажеры и аппликаторы. Приобретать их лучше в специализированных магазинах и после консультации врача. Они позволяют лучше воздействовать на массируемую область, а также стимулировать необходимые точки.

Противопоказания к проведению массажа

Не смотря на всю пользу массажа, делать его можно не всегда. В основном противопоказания связаны с несовершенством сердечно-сосудистой системы, так как физическое воздействие на область головы может провоцировать ухудшение имеющихся патологических явлений.

Таким образом, не рекомендуются массажные процедуры при мигренях лицам, имеющим:

• Сердечную недостаточность;
• Тромбоз;
• Заболевания крови;
• Онкологические новообразования, даже если они имеют доброкачественный характер;
• Случаи перенесенного инфаркта;
• Психические нарушения.

Беременность, как говорилось выше, является противопоказанием к точечной технике. Но и классический вариант массажа допустим только, ели не несет потенциальную угрозу женщине и плоду.

Для тех пациентов, кому не рекомендован массаж, лечащий врач может подобрать подходящие процедуры физиотерапии.

Источник: https://NervovNet.com/kak-delat-massazh-pri-migreni-03/

Массаж при мигрени: точечное массирование головы, в домашних условиях, какие точки массировать при головной боли

Мигрень проявляется в виде частых головных болей, которые доставляют человеку сильный дискомфорт. Заболевание неврологического характера, и его обязательно нужно лечить. Врач-невролог назначает медикаментозное лечение, которое отлично дополняет массаж. В нашей статье вы можете познакомиться с самыми эффективными техниками массажа при мигрени и узнать, как правильно его выполнять.

Эффективность

Этиология мигрени еще до конца не изучена. Однако специалисты склонны к мнению о том, что при этом заболевании головная боль вызвана изменениями в сосудах головного мозга. Массаж при мигрени нормализует кровообращение, стимулирует биологически активные точки, избавляет от мышечных спазмов и провоцирует выработку эндорфинов.

ВАЖНО! Массаж при мигрени почти не имеет противопоказаний.

Его эффективность обусловлена и положительным влиянием на нервную систему: он нормализует сон и помогает избавиться от депрессивных состояний, повышает работоспособность, снимает напряжение. Он также выполняет роль спазмолитика, анальгетика, ускоряет процесс восстановления тканей.

Кроме того, если прием каких-то лекарств невозможен по показаниям (например, беременным и детям), массаж становится отличной альтернативой. При резкой давящей боли, если нет возможности сразу отправиться к специалисту или принять таблетки, его можно осуществить самому и быстро избавиться от неприятных ощущений.

Техники массажа головы

Существует несколько техник массажа, которые снимают головные боли. Рассмотрим каждую из них более детально.

Точечный массаж

Особенность точечного массажа при головной боли в воздействии на определенные точки, которые активизируют нервную систему. Его можно проводить и в период приступа мигрени, и в перерывах между ними. Без помощи специалиста желательно его не выполнять, потому что при неправильной технике можно не только не избавиться от боли, но и усугубить ее.

СПРАВКА! Точечный массаж называют акупрессурой.

После точечных манипуляций снимается спазм, боль уходит, поднимается настроение, ощущается прилив энергии и стабилизируется эмоциональный фон.

Какие точки массировать при головной боли:

• Область переносицы, или «третий глаз». При надавливании и стимуляции этой области можно избавиться от головной боли, тошноты и напряжения глаз.
• Место под основанием черепа между 1 и 2 шейными позвонками.
• Область между большим и указательным пальцами ладони.

ВАЖНО! Массаж этой точки противопоказан беременным, т.к. можно спровоцировать преждевременные схватки.

Техника выполнения:

1. Воздействия осуществляются подушечками большого и среднего пальцев;
2. Движения не должны быть слишком интенсивными. Осуществлять массаж необходимо легкими, но с небольшим усилием прикосновениями, чтобы оставалось небольшое углубление.
3. Работа с каждой точкой должна занимать 5-6 секунд. Массажист должен осуществлять круговые движения пальцами по часовой стрелке, постепенно увеличивая интенсивность нажатия. При максимальном напоре движения делаются еще 1-2 секунды. Затем выполняются аналогичные действия против часовой стрелки.
4. Общее время работы с одной точкой — около 4-х минут. Каждый новый заход должен быть интенсивнее предыдущего.

Ознакомьтесь визуально с техникой массажа на видео:

Классический

Классический массаж можно выполнять самостоятельно. При постоянном проведении этой техники вскоре может исчезнуть потребности в медикаментозной терапии.

Классический массаж подразумевает легкие поглаживающие движения в области шеи и головы. Изначально это должны быть едва уловимые растирания, постепенно набирающие силу.

ВАЖНО! Массаж делается не менее 20 минут.

Техника:

1. Первые движения приходятся на затылочную область. Ладони помещаются около ушей и двигаются по направлению к голове. Одинаковой интенсивности растирания должны продолжаться около 3-х минут. Затем эту же область массируют легкими круговыми движениями.
2. Средний и указательный палец нужно расположить в височной области. Слегка надавив, необходимо выполнять круговые движения вперед (10 раз) и назад (10 раз).
3. Двумя ладонями в любом направлении массируется лоб.
4. На теменную область ставится ладонь, сверху — вторая (крест-накрест). В течение 5 минут непрерывно осуществляются круговые движения легкой интенсивности.
5. Зачесывание волос деревянной расческой сначала в одну сторону, затем — в другую.

СПРАВКА! Если все было выполнено верно, человек может почувствовать желание спать.

Акупунктура

• Акупунктурой называют направление традиционной китайской медицины, большее известное нам как иглоукалывание.
• Наиболее часто техникой пользуются для лечения мигрени, снятия болевых симптомов, восстановления пищеварительного тракта, избавления от тошноты и рвоты, при фибромиалгии.
• В акупунктуре используют тончайшие иглы, введение которых пациент даже не чувствует.
• Они фиксируются в специальных точках тела, тем самым воздействуя на определенные центры.
• Иногда через иглы проводят электрический ток или прижигают их маленькими сигаретами из полыни.

Особенности массажа в домашних условиях

Врачи рекомендуют соблюдать некоторые правила при выполнении массажа в домашних условиях.

1. Пациент должен снять узкую обтягивающую одежду (водолазки, лосины, бюстгальтер и пр.).
2. Обязательно нужно лечь на удобную кушетку или диван, чтобы было просторно и комфортно.
3. Перед тем, как делать массаж, необходимо хорошо проветрить комнату.
4. Желательно обеспечить минимальный доступ света: выключить лампу, задвинуть шторы.
5. Можно включать расслабляющую мелодию на небольшой громкости.
6. Перед массажем обязательно помыть руки теплой водой.

ВАЖНО! Не выполняйте массаж, если вечером вас ждет важное мероприятие, из-за которого вы переживаете и нервничаете, если вы торопитесь или вообще не настроены на массаж. Нужно полностью расслабиться и избавиться от посторонних мыслей, а после массажа желательно поспать.

Противопоказания

Массаж при мигрени хотя и очень эффективен и практически безопасен, имеет ряд противопоказаний. В основном это присутствие каких-либо патологий сердечно-сосудистой системы. Врачи не рекомендуют проводить массаж при наличии одного из следующих заболеваний:

1. Тромбоз;
2. Сердечная недостаточность;
3. Заболевания крови;
4. Онкологические образования злокачественного или доброкачественного характера;
5. Перенесенный в прошлом инфаркт;
6. Нарушения психической сферы.

При беременности нельзя выполнять точечный массаж. Насчет классического массажа нужно проконсультироваться с врачом.

Предлагаем Вам посмотреть полезное видео по теме:

Массаж при мигрени является действенным способом быстро избавиться от болевых ощущений. Кроме того, он оказывает положительное влияние на общее состояние организма и запускает все необходимые процессы. По возможности лучше выполнять массаж в специальных кабинетах, при помощи опытного специалиста и обязательно курсами.

Источник: https://doktor-ok.com/zabolevaniya/golovnogo-mozga/migren/massazh-i-akupunktura.html

Все про массаж при мигрени в домашних условиях: какой и как помогает?

Мигрень называют еще болезнью аристократов. Причины ее возникновения до конца не изучены, однако специалисты склоны считать, что мигренозная головная боль не что иное как изменение в сосудах головного мозга. С наступлением приступа, которому предшествует целый ряд симптомов, связанных с нарушением зрения и слуха, тошнотой и даже рвотой, боль локализуется в одном месте.

Чаще всего в височной или надлобной зоне. Длиться это состояние может как несколько часов, так и дней. Самое неприятное, что большинство лекарственных препаратов не действуют на мигрень. Существует ряд средств, способных справиться с болями, но подобные химикаты не всегда дозволены, к примеру, беременным или детям.

В стремлении унять дикую боль люди еще с давних времен искали действенную альтернативу таблеткам. Массаж от мигрени – одно из самых актуальных и реально помогающих техник. К тому же у него практически нет противопоказаний.

Польза массажа

В нашем теле все взаимосвязано и, воздействуя на тот или иной орган, можно добиться положительных успехов в достижении хорошего самочувствия всего организма. Массаж – уникальное средство. Он нормализует кровообращение, снимает мышечные спазмы, стимулирует биологически-активные точки, что в свою очередь увеличивает выделение в кровь эндорфинов.

При помощи данного средства борются с депрессиями и стрессом; массаж положительно влияет на нервную систему человека, и поэтому он столь эффективен в лечении бессонницы. Кроме этого с его помощью даже за кратковременный промежуток можно снять напряжение и восстановить работоспособность.

А еще массаж – отличное средство в борьбе с болью и ускорением процесса регенерации. Все это позволяет смело заявить, что при наступлении мигрени лучшего обезболивающего не найти.

Точечный массаж при головной боли

Данный вид массажа при мигрени нежелательно выполнять самостоятельно. Существует риск не облегчить страдания, а лишь усугубить их. Причина заключается в том, что эта техника особым образом воздействует на определенные точки в человеческом организме, отвечающие за активизацию нервной системы.

Однако при правильном выполнении точечный массаж, или как его еще называют акупрессура, способствует снятию болевых импульсов и спазмов, а также помогает восстановить энергетический баланс и эмоциональный фон.
Упражнения должны быть строго индивидуальны, зависеть от ощущений больного.

Точки, нажав на которые, можно облегчить мигренозный приступ:

• область переносицы, или «третий глаз» (надавливая в этой зоне, можно не только избавиться от головной боли, но и побороть тошноту, снять напряжение глаз);
• место между 1-м и 2-м шейным позвонком (под основанием черепа);
• ладонь(необходимо стимулировать этот участок поочередно между указательным и большим пальцем).

ВАЖНО! Использование этой точки запрещено беременным, поскольку можно вызвать преждевременные схватки. Вообще, перед тем как приступать к точечному массажу следует посоветоваться с лечащим врачом (подробнее о том, какой врач лечит мигрень, можно узнать тут).

Техника:

1. Проводится кончиками пальцев! Желательно подушечками большого и среднего.
2. Движения легкие, слегка надавливающие. После прикосновений должно образовываться небольшое углубление.
3. При мигрени советуют применять расслабляющий массаж.
4. В течение 5-6 секунд необходимо воздействовать на точку, производя вращательные движения по часовой стрелке. При этом сила надавливания увеличивается постепенно. Достигнув максимума еще 1-2 секунды надо помассировать, а затем цикл идет в обратную сторону.
5. Над одним местом желательно «трудиться» 3-4 минуты. При этом при каждом последующем цикле интенсивность нажима увеличивается.

Массаж можно проводить как между приступами, так и уже в момент их особого накала.

Классический

Специалисты в один голос заявляют, что выполнение умелых массажных манипуляций на протяжении длительного периода позволяют полностью отказаться от медикаментозного лечения (об этом и различных способах лечения узнайте тут). Впрочем, если мигрень нагрянула нежданно, помочь себе при помощи рук легко.

В избавлении от боли в голове и нервного перенапряжения поможет классический массаж. Его особенность в том, что сделать его сможет каждый. Методика вполне выполнима в домашних условиях. Даже не понадобиться прибегать к помощи постороннего. Главное правило: никаких сильных надавливаний, только нежные, поглаживающие движения.

Это значит, что начиная с легкого поглаживания и растирания, стоит постепенно набирать темп и доводить движения до легких вибраций.

Совет: Для более эффективного воздействия массировать нужно не только голову, но и шейный отдел. Массаж должен занимать не менее 20 минут и лучше всего прибегнуть к нему в самом начале развития приступа.

Техника:

1. Начать массаж стоит с затылочной части. Желательно в течение 3 минут плавно массировать кожу головы, двигаясь от ушей. После этого еще несколько минут круговыми движениями надо растирать эту зону до появления легкого покраснения.
2. Затем средний и указательный палец поставить в район висков и приступить к выполнению круговых движений: 10 раз в одну сторону и 10 в другую.
3. Следующий прием – массирование лобной доли обеими руками.
4. К области темени приложить ладонями вниз скрещенные руки и на протяжении 5-ти минут, легко надавливая, выполнять круговые движения.
5. Для последнего упражнения понадобится деревянная расческа. Нужно взять ее и начать зачесывать волосы из стороны в сторону.

Если все манипуляции были выполнены правильно, то уже спустя 20 минут человек почувствует, как головная боль отступает, хочется спать.

Рекомендации при мигрени

Специалисты советуют проводить массаж при мигрени в домашних условиях с достаточным количеством свежего воздуха, при этом света в комнате должно быть как можно меньше.

Справка: Идеальная позиция для выполнения техник – чтобы больному было удобно. И главное, массаж не должен доставлять дискомфорта. В то время, когда о химических лекарствах еще не слышали, люди искали средства для избавления от болезненных ощущений. Одним из действенных способов стал массаж.

Сегодня научно доказано, что он способствует улучшению кровообращения, нормализует нервную систему, помогает унять боль, посредством выработки гормонов, притупляющих ее, и, главное, массаж оказывает оздоровляющий эффект на организм целиком. А еще это средство борьбы с мигренью безвредно, если верно исполнено. Отличная альтернатива таблеткам!

Источник: https://inBrain.top/bolezni/migren/lechenie/massazh.html